咳嗽是非常多见的现象，偶尔咳嗽对我们的健康并无大碍，但是长期咳嗽就要引起重视，要积极进行调理。那么日常生活中应该如何润肺止咳呢?那就让我们一起随着健康第一节目戴霞专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
如何正确润肺止咳
1.梨
梨是我们大家都非常爱吃的食物，经常吃梨对我们的身体健康是非常有利的，不仅非常甘甜而且有效润肺止咳。
性寒，富含苹果酸、柠檬酸、微量元素和维生素。
中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥的功能。适合呼吸道感染引起的咳嗽患者食用，民间常将其与中药麻黄蒸熟食用。
2.枇杷
枇杷也是非常好的食物，味甘酸、性平，入肺、胃经，有着非常好的清热润肺的的功效，我们日常生活中可以经常吃。
《滇南本草》有记载：治肺痿痨伤吐血，咳嗽吐痰，哮吼;又治小儿惊风发热。因此，枇杷常被用于治疗肺热、咳嗽和久咳不愈等症状。
3.百合
中医认为，百合具有润肺止咳、清心安神的作用，尤其适合养肺、养胃的人食用，如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口臭等患者。但由于百合偏凉性，胃寒者不宜多吃。
4.银耳
味甘、淡，为门担子菌门真菌银耳的子实体，是一味滋补良药。
银耳有许多神奇的功效，能够有效补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺，能有效排除我们体内的毒素，保护肝脏的健康。
5.冰糖
味甘、性平，入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺的功效。
冰糖滋阴润肺，去除肺燥肺热，化痰止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用，常被用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘、小儿疟疾等病。
6.白萝卜
性凉，昧辛甘，入肺、胃经，具有很强的行气功能和止咳化痰、除燥生津的功效。中医理论认为，白萝卜能消积滞、化痰热、痰嗽失音、肺痨咯血等。
7.川贝母
微寒、味甘，有润肺的功效，痰多痰少均可使用，特别适用于肺燥或秋燥所致的咳嗽。
患者表现为咳嗽，伴有痰少、难咯，或痰中带血、口鼻干燥、咽干口渴等不适。《日华子本草》云：“消痰，润心肺。末，和砂糖为丸含，止嗽;烧灰油敷人畜恶疮。”
本期嘉宾介绍
戴霞
女，山东中医药大学营养学教研室主任，医学博士，副教授，食品卫生与营养学专业学科带头人，中医健康管理学，后辈学科带头人，兼任山东省营养协会理事，山东省中西医结合学会临床营养分会常务委员。
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