美容瑜伽练习
树式
step1
站姿，双腿并拢，双手在胸前合十做祈祷姿势，腰背挺直，挺胸抬头，平时前方。
step2
脚尖张开，左腿利用大腿肌肉的力量抬腿，膝盖弯曲，小腿向上抬平，使左脚掌贴在右大腿根部(初学者如不能完成，可用手来帮助完成)。
step3
保持上述姿势三到五秒的时间，然后做个深长的瑜伽呼吸，准备下面的动作练习。注意保持我们身体的平衡性。
step4
如果腿部柔韧性不够，也可将脚掌放在小腿膝盖位置。用心去感受一根树稳稳地扎在土地的感觉，深呼吸。
新月式
step1
树式站姿开始，左脚向身后大大迈出一步，使左脚脚跟抬起，脚尖着地，腿部伸直。
step2
右腿膝盖弯曲，脚掌着地，类似弓步。手臂向上举起，手掌在头顶处合掌，肩膀和背部向下压，保持片刻，做5次均匀呼吸。
武士式
睡前练习武士式可以有效的改善我们的失眠，不仅如此，这一式对促进血液循环，改善我们的肌肤肤质也很有帮助哦!
step1
新月式站姿，左脚掌落地并扭转30度，腿部伸直，上身向左侧扭转90度，使右脚跟与左脚在同一条直线上。
step2
右腿膝盖弯曲，脚掌着地。肩膀、臀部放松，手臂向两侧伸直抬平，手心向下。
step3
手指向前延伸，感受去触碰墙壁的感觉。眼神放在指尖上，保持片刻，做5个均匀呼吸。
结语：以上就是关于美容瑜伽的全部介绍了。女人爱美是天性，练习美容瑜伽可以让女人越变越美。今天我们一起学习了很多的美容瑜伽动作，坚持上述的瑜伽动作练习就可以让你实现完美的变身。练习瑜伽让岁月为你驻足。
