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编者按：如今的白领们生活在快节奏的时代，每天有紧张又忙碌的工作，还要面对强大的工作压力，因此没有时间运动，健康就存在隐患。那么 ，白领如何养生保健?白领健身方法有哪些?
白领忙中健身的9个秘方
1.浇花：
在家中和工作场所多种一些室内作物。将一些花盆放在地上或摆在低低的花
架上，或高高吊起。这样，每天你为了浇花就不得不在每一个放得较低的花盆前蹲下，或是踮起脚尖去够那些挂得比较高的花盆，不断地蹲下和起立的过程简直就是健美操的翻版，这一练习醒后进行佳。下蹲会带动背部肌肉，而踮脚则有助于腿部和腹部肌肉的拉伸。
2.举书：
为了拿得动所有东西，现代女性理应具备强有力的双手。采用这一简单方法可以奏效，比如在打电话的同时便可进行。只需拿一本大厚书，双手轮流将其上举，这样可以活动二头肌，防止其变松弛，此外还有助于减肥。
3.收腹：
坐下来用双手抱住一条腿的膝关节，努力抬腿，使膝盖尽量向下巴靠拢。同时背要注意挺直，如果每天每条腿活动10次，你的腹部就会瘪下去。
4.步行上下楼：
忘记电梯，为活动双腿，好是步行上下楼，若是踮着脚尖，效果会更佳，这是锻炼肌肉的绝好方法，还能促进血液循环。
