中医认为，按摩手法的机械刺激，通过将机械能转化成为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，减低血液黏滞性，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，改善血液和淋巴循环，防治心血管疾病。
由此可见，按摩的养生疗效是显著的。按摩的疏通经络、行气活血、调和阴阳的作用，使气血周流，按摩后血液循环加快，皮肤浅层的毛细血管扩张，肌肉放松，关节灵活。除感到被按摩部位具有温暖舒适的感觉外，也给全身带来一种轻松、愉快、舒适与灵活感，使人精神振奋，消除疲劳，久久行之，对保证身体健康具有重要作用。
对于正常人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效应;对于患者来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患病部位的功能，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
此外，按摩养生，尤其是自我按摩，它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可以实施，简单易行。而且，养生按摩可以自学互用，经济安全、平稳可靠、适应范围广泛，如果掌握得当，绝无任何副作用，是一种行之有效的自然疗法。
结语：简单的保健按摩相信大家都有所了解了，日常的保健按摩在家就可以做，是不是很方便呢?
