脑卒中俗称脑中风，多发于中老年人的身上，那么你知道如何预防脑卒中吗?敬请收看本期的健康北京听听高利的讲解。
本期节目请到的嘉宾是中国老年保健协会脑保健专业学术委员会主任委员高利，讲如何预防脑卒中。
下面是本期视频的内容简介：
如何预防脑卒中
1、首先要预防高血压。
患有高血压病的人脑卒中发病机会可高于正常人的6倍，如合并糖尿病，危险性升高至8倍。还有脑血管畸形，脑动脉硬化，脑动脉瘤等均与脑卒中密切相关，有这类危险因素的人，应注意控制血压在一个稳定、安全的范围内。同时可考虑用手术或非手术方法治疗血管病变。
2、心脏疾病是引起脑卒中的重要原因。
许多原有冠心病、心律失常的病人会突然中风。所以要积极治疗心脏的疾病，并请教医生是否可用一些抗凝治疗。如阿斯匹林等，部分研究表明，这样可以降低卒中的危险性。
3、此外，要养成良好的生活方式。
戒酒、戒烟、减肥，养成从容的性格，适量运动，低脂饮食，这是预防脑卒中的关键。
如何通过饮食预防?
脑卒中的防治离不开饮食和营养。
通常而言，低盐、低脂而营养均衡的饮食方式，有助于防范脑卒中的诱发。长期钠摄入过多食盐会降低动脉壁弹性，使人患高血压。有研究发现，单纯减少盐分就可以使得1/3患者的血压降低。摄入低盐、高钾、高钙和高镁的食物能预防高血压、动脉硬化，从而防范脑卒中。
冬季人们的食物当中往往更缺乏富含维生素C的新鲜果蔬，维生素C具有抗氧化性，可以减少血中纤维蛋白原的浓度，具有对心脑血管的保护作用，一个人尽量保持每天的蔬菜消费量不少于500克、维生素C的摄入不少于100毫克。
小结：脑卒中是严重危害人类健康和生命安全的常见的难治性疾病，因此，提高脑中风的治疗与预防水平、降低脑中风的发病率，致残率和死亡率有着重大的意义。脑卒中的日常饮食预防需注意远离 “三高”，亲近“三低”，即低盐、低脂、低糖饮食，但要适度进行，避免矫枉过正，有许多调查和研究都表明，脑卒中的发生与蛋白质摄入不足相关，却并非营养过剩，可见一味吃素并无益于减少脑卒中发生的危险。
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本期嘉宾介绍
高利
中国老年保健协会理事、专家委员会委员，中国老年保健协会脑保健专业学术委员会主任委员，中国中西医结合学会神经科专业委员会委员，北京中西医结合学会神经科专业委员会委员，北京中西医结合学会老年专业委员会委员，中华中西医杂志编委，中国实用医药杂志编委，中西医结合心脑血管病杂志编委，中国消费者报健康指南周刊顾问。
擅长中西医结合治疗脑血管病、疑难杂症及老年保健。
主治疾病： 高血压性脑病，急性脊髓炎，昏迷，眩晕，短暂性脑缺血发作，癫痫，头痛，失眠症，流行性乙型脑炎，老年痴呆，晕厥，三叉神经痛，脑蛛网膜下腔出血，脑栓塞，坐骨神经痛，脑动脉硬化症，帕金森病，重症肌无力，偏头痛
30余年来一直从事临床工作，对神经内科大部分疾病都能进行中西医结合的有效治疗，对许多疑难重症有自己的见解和治法。近10年来一直从事脑血管病的临床研究，以天人合一的指导思想为基础，以中西医结合的方法为手段，总结出有效的“脑血管病治疗方案”和 “系列院内中药制剂”，在丰富临床用药的同时提高了疗效。
