20130702生活早参考:张建中讲衰老的原因

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图文作者:淮安三九网络有限公司

责编:戴碧莹

发表时间:2014-08-14 14:58

  人无法抵抗的就是我们每个人都将经历的衰老,在商场或是大街小巷,我们总能看到漫天的美容广告,什么抗皱针、玻尿酸美容等等。人们只能采用些手段来延缓衰老。下面让张建中专家来为你解答人为什么会衰老,有什么抗衰老的方法。

  该视频主要文字介绍:

  导致人体衰老的六种重要因素

  饮水不足

  很多营养师都说,一个人每天起码要喝八杯水,只有补充一定量的水分,才能让我们身体里的细胞饱满丰盈。人们总是寻求各种各样补水的化妆品,殊不知,日常多喝水就是好的补水方法。而且有研究者认为,如果饮水不足,首先就影响大脑的正常运作,因此,我们不要在口渴的时候才想到喝水。

  维生素B12缺乏

  近,科学家对86名被确诊为老年性痴呆的患者进行研究后发现,这些患者体内都缺乏维生素B12。研究分析认为,维生素B12参与体内蛋白质和核酸的合成过程,如果体内维生素B12不足,神经组织细胞中多巴胺合成减少,可导致老年性痴呆。研究者建议,老年人平时应吃一些富含维生素 B12的食品,如动物肝脏、心脏、肾脏、蛋黄、乳类和酵母等,但有高脂血症者不宜多吃。

  线粒体突变

  科学家研究发现,人体内线粒体基因缺陷的积累会损害用氧产生能量的能力,从而引起人体的衰老。研究人员在分析了16~92岁的29人的肌肉试验后发现,肌肉中的线粒体用氧产生能量的速度随年龄的增长而明显减慢。研究认为:线粒体是包括脑在内的大多数器官获得能量的主要来源。如果线粒体功能恶化,势必引起人体衰老。

  不吃早餐

  现在很多年轻人,晚上睡得迟,第二天又不肯早起,一觉睡醒,就早中饭一起吃了,有的甚至睡到下午。其实不吃早饭是非常伤胃的,长期下去,不知不觉还会显老。因为不吃早餐会使皮肤变得干燥、易皱。

  食用酸败食品

  脂褐素沉淀到神经和骨髓细胞里,就会影响细胞的分裂,引起DNA突变以及蛋白质、酶等变性,加速细胞衰老。而脂褐素的核心物质是不饱和脂肪酸的过氧化物,来源于油脂和含油脂的食品中。如鱼干、猪油、饼干等食品在空气作用下极易酸败而产生过氧化物。

  经常饱餐

  近,科学家研究发现,经常饱餐,尤其是晚餐吃得过饱,会因摄入的总热量远远超过机体的需要,致使体内脂肪过剩,血脂增高,导致动脉粥样硬化。同时,饱餐还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍地增长,这是一种促使动脉硬化的物质,会使供给大脑的氧和营养物质减少。

  生老病死是自然规律,虽然衰老是不可避免的,但爱美者们面对衰老所引起的变化还是感到恐慌,色素沉淀、肌肤松弛、皮肤暗黄等,这些都是我们无法承受的,尤其是女人,那么女人应该怎样抗衰老?

  抗衰老方法

  一、适度地运动

  想要保持青春朝气的容颜,让我们看起来精神饱满,容光焕发,就一定要多做运动。这就是一些电视明星为什么在忙碌的工作之余还要坚持健身,因为那能让他们的容颜青春永驻。建议每天晨跑30分钟左右,根据各人情况设定。

  二、早睡早起

  经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。专家告诫我们,晚上11点至3点之间是人睡眠质量高的时候,同时也是人体生长激素大量释放的时间,如果你能抓住这一睡眠黄金期,你的荷尔蒙会更加的听话,好早睡早起。

  抗衰老就得抓住皮肤年轻的根本,以激活和刺激胶原蛋白新生重塑为目的,从而改善皮肤弹性、紧致肌肤,让肌肤看上去饱满,富有年轻态!而研究表示:成年以后(20岁左右)皮肤胶原就不会再增加,只会随着年龄的增长流逝、减少,所以我们要补充胶原蛋白,可以注射双美胶原蛋白,也可以通过热玛吉刺激胶原新生,从而收紧松弛的肌肤。

  本期嘉宾介绍

  张建中

  教授,主任医师,博士生导师,国家重点学科北京大学人民医院皮肤科主任,北京大学医学部皮肤病与性病学系副主任,是国内皮肤科专家,对红斑狼疮、银屑病、毛发病和肉芽肿性皮肤病有深入研究。主要贡献有:组织和领导了我国特应性皮炎诊疗指南的制定,组织和领导了我国男性型脱发诊疗指南的制定。在皮肤型红斑狼疮研究方面做出了突出贡献,首次发现了两型亚急性皮肤型红斑狼疮预后存在分离现象,制订和推广了根据不同亚型的不同治疗方案,为防止皮肤型红斑狼疮向系统性红斑狼疮发展做出了贡献,大大改善了红斑狼疮的预后,在国际上首次提出某些自身抗体具有“保护”作用的观点。在国内首先发现游泳池肉芽肿病,首次发现色素血管性斑痣性错构瘤病,首次报告“妊娠股臀红斑”是一种新的皮肤病。

  社会任职:中华医学会皮肤性病学分会第12届委员会候任主任委员,中华医学会皮肤性病学分会常委兼秘书,中华医学会皮肤性病学分会免疫学组组长,中国中西医结合学会红斑狼疮研究会秘书,北京市中西医结合学会变态反应专业委员会副主任委员,北京市皮肤科学会常委兼秘书,北京市性病艾滋病协会委员,国家发改委药品价格评审咨询专家,《Chinese Medical Journal》、《Chinese Journal of Sexually transmitted Infection》、《中华皮肤科杂志》、《中国麻风皮肤病学杂志》等杂志编委。《Journal of Dermatological Science》特约审稿人。

  论文发表:发表论文200余篇,其中英文论文22篇,参与编写学术专著26部,多次应邀到国外讲学和进行学术交流。

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