穴位按摩 中医教你如何通过按摩缓解疲劳(12)

  (5)按揉足三里。足三里在小腿前外侧,外膝眼下3寸,胫骨外侧前缘一横中指。用拇指罗纹面着力按揉30~50遍。主治腹胀、便秘、吐泻、下肢痿症。多用于消化系统疾病。常与推天柱、分推腹阴阳配合治疗呕吐;与上推七节骨、补大肠配合治疗脾虚腹 泻;与捏脊、摩腹配合作为小儿常用保健手法。

  滋阴补肾

  (1)推小肠。小肠经位于小指尺侧缘,自指尖到指根成一条直线。从指尖直推向指根为补,称补小肠;反之为清,称清小肠。补、清小肠统称推小肠,每天一至两次,每次各100~300遍。主治小便赤涩、水泻、遗尿、尿闭。清小肠能清利下焦湿热,泌清别浊,若心经有热,移热于小肠,以本法配合清河水,能加强清热利尿的作用。若属下焦虚寒,多尿、遗尿,则宜用补小肠。

  (2)掐推后溪。轻握拳,第五掌指关节后外侧横纹尽头就是后溪。每天一至两次,每次掐3~5遍;或以穴位为中心作上下直推 50~100遍。主治小便赤涩不利,兼治腰背疼痛。

  (3)揉二马。二马位于手背第四、五掌指关节之间后陷中。又名上马,二人上马。用中指或无名指端揉100~500遍,掐3~5遍。主治体虚、虚热喘咳、小便赤涩、脱肛、遗尿、牙痛、腹痛、惊风。多用揉法,能滋阴补肾,顺气散结,利水通淋,为滋补要穴。对体质虚弱,肺部感染有干性罗音,久不消失者配揉小横纹;湿性罗音配揉掌小横纹。

  (4)揉掐肾顶。肾顶位于小指顶端。以中指或拇指端按揉100~500遍或掐3~5遍。主治自汗、盗汗、解颅。揉肾顶能收敛元气,固表止汗,对自汗、盗汗和大汗淋漓不止等有一定疗效。

  (5)揉肾纹。肾纹位于小指腹近端指间关节横纹处。以中指或拇指端按揉100~500遍。主治目赤、鹅口疮、热毒内陷。揉肾纹能祛风明目,散淤结。主要用于目赤肿痛或热毒内陷、淤结不散所致的高热,呼吸气凉,手足逆冷等症。

  (6)按揉三阴交。三阴交位于内踝尖直上3寸处。用拇指或中指端按揉100~200遍。主治遗尿、惊风、小便不利、消化不良。本法能通血脉、活经络、疏下焦、利湿热、助运化。若用于治疗泌尿系统疾病,常与揉丹田、推箕门合用。

  发汗退热

  (1)组合一(属于常用退热四穴)

  ①推三关。三关位于前臂桡侧,阳池至曲池成一直线。用拇指桡侧面或食、中指面自腕推向肘,称推三关,或称推上三关;屈患儿拇指,自拇指桡侧推向肘,称大推三关。每次推100~300遍。

  主治气血虚弱、病后体弱、阳虚肢冷、腹痛、腹泻、疹出不透及感冒风寒等一切虚寒病症。治疗四肢厥冷,面色无华,食欲不振,疳积,吐泻等症,多与补脾经、补肾经、揉丹田、捏脊、摩腹合用。对感冒风寒,怕冷无汗或疹出不透等症,多与清肺经、推坎宫、掐揉二扇门合用。

  ②清天河水。天河水位于前臂内侧中线,总筋至洪池(曲泽)。用食、中二指罗纹面着力,自腕推向肘,反复操作100~300遍,或推至该处皮肤发凉为度。

  适用外感发热微出汗、头痛、恶风、潮热、内热、烦躁不安、口渴、弄舌、重舌、惊风、咽喉痛等一切热症。清河水性微凉,较平和,能清热解表,泻火除烦,主治热性病症,清热而不伤阴分,有退一般性热度作用。

  ③退六腑。六腑位于前臂尺侧缘,肘腕之间。用拇指或食中指罗纹面着力,自肘部下推到腕部,反复操作100~300遍。

  主治一切实热病症。适用于高热、烦渴、惊风、鹅口疮、重舌、咽痛、腮腺炎和大便秘结干燥。退六腑性寒凉,能清热、凉血、解毒。与补脾经合用,有止汗作用。若患儿平时大便溏薄,脾虚腹泻者,发热不到40度,本法慎用。

  ④推脊柱。用食中二指罗纹面着力,在后背正中线上由颈部大椎向下直推到尾椎长强处,自上而下反复直推100~300遍。

  主治发热、惊风、夜啼、呕吐。推脊清热效果较好,常与清天河水、退六腑、推涌泉、揉大椎合用,有退除高热作用。

  (2)组合二(中度发汗退热法)

  ①掐心经或掐揉小天心5~20次。

  ②揉外劳宫100~300次。

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