自我按摩方法
中医是如何养生的呢?中医养生的方法有很多，除了要精细生活习惯外，还有一些按摩的方法也可以帮你起到养生的作用。在这里，小编为大家盘点了中医养生的妙招和按摩方法，快来一起看看吧。
一术运元
右手按囱门，左手按枕骨，各做旋转按摩36次。然后两手搓热，环摩两眼角36次。
二术补脑
两手掌放在脑门(前额)处，做旋转环摩55次。 三术拭目
用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。按摩至微有泪出为度。久久行之，则古稀之年眼仍不花，可以在灯下看书。
四术驻颜
两手掌心在颧骨处环摩36次。再从前额向下轻推至下巴处36次。
五术明堂
从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。两手掌一上一下，旋转按揉心胃部36次。再两手于胸前交叉，按摩两乳36次，然后用手按揉后背脊柱两侧由上至下36次。后，两手回到明堂处，再按揉36次。
六术扶膂(脊柱)
两手掌先在两后腰处环摩55次。然后空拳叩打腰臀部。将两手在胸前交叉，点按双侧肩井穴(两手从胸前交叉搭肩，中指尖下处)，再点按大椎(颈后第七颈椎棘突下)以及由上至下的督脉经穴，如身柱(第三胸椎棘突下)、命门(第二腰椎棘突下)等，一直做到尾骨尖下的长强穴(在尾骨尖端与肛门连线的中点)。每个椎体下都要点按，要默默记数。
七术舒臂
将两臂向前伸直，做旋转手臂36次。然后两手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，后两手互抱肘部，做按揉活动36次。
八术息踵
两手掌分别按揉膝部36次。再互搓捉心、 窝、内外踝等处各55次。后轻搓会阴部36次。
