3、中冲穴
在手指上有一个重要的清肠排便的穴位——中冲穴，这个地方很容易被人们所忽略，而经常对其进行按摩能起到极好的养生作用。
在手部中指指甲旁大约0.1寸的位置即是中冲穴所在的重要部位，且中冲穴是手阙阴心包经上的重要穴位，所以经常对其进行按摩能起到不错的调经通便的作用。
所以，对于一些患有便秘的患者，在日常不妨试着对中冲穴进行按摩，能有效的起到促进排便的作用，尤其对于老年人更加适用。
另外，对于一些因为热病而引发的头晕、中风、心悸等症状，按摩下中冲穴都能起到不错的发散内热和缓解作用。
而对手部的中冲穴按摩的方法很简单，首选找准穴位之后，便可以进行点压式按摩，以中冲穴处有一定的酸麻感觉为宜，每次按摩3分钟左右便可以了。此外，中冲穴的位置也很好找，不耽误其它的休闲等娱乐活动。
二、清肠排毒的方法
1、多喝水
养成爱喝水的好习惯不仅是清肠排毒的重要方法，同时更能起到美颜护肤的目的。如果人体水份摄取不充足，摄取的食物便得不到充足水份的滋养，分解后的食物残渣则会残留在肠道中，长期发展变易导致便秘的产生。
而多喝水能维持充盈的水液环境，还能对肠道产生一定的刺激作用，进而能更好的刺激肠胃的蠕动，达到润肠排毒的效果。
但是，要想通过喝水来达到润肠通便的作用，也是讲究一定的技巧的，其中如果小口小口的喝水便不利于起到清肠的作用。
所以，在喝水的时候一定要大口大口的喝，这样才能使得水更快速的到达结肠处，更有效的刺激肠胃的蠕动。
2、常运动
运动是极好的清肠毒的方法，因此，在日常便可以选择自己喜欢且擅长的体育运动，并且经常锻炼，在提高身体体质的同时，还能有效的促进全身的血液循环和新陈代谢。
另外，在运动过程中还可以很好的促进肠胃道的蠕动，进而使得积存在肠道中的宿便更快排出体外，达到清理肠毒、防止肠道老化的目的。
结语：上文中小编向大家介绍了，经常按摩手部上的3个穴位便可以起到不错的清肠毒的目的，你都学会了吗?肠毒是祸害人们健康以及美丽容颜的罪魁祸首。因此，为了更好的进行养生和保健，大家不妨动动手，试着按摩手部上的清肠排毒穴位，此外，还需要多喝水、常运动，这样才能起到事半功倍的效果。
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