中医说道，对于老年人、体质较虚弱者，又或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人。应该从秋天就开始就要调理保养身体要多喝水,多吃滋阴润燥的食物，以增强人体的抵抗力。
二、睡觉
处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，根据养生之道，在这个时候的作息起居应该做相应的调整。
专家表明，在这个时候应该适当的增加睡眠的时间，那么究竟该增加多少时间呢?专家表明，每天午睡多增加1小时就可以。因为这样可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
每天增加1小时的午睡时间，尤其对于老年人来说是非常必要的事情。因为随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。
根据研究表明，在夜里12点到凌晨4点之间，身体内的各个器官功能运作降到低，而中午12点到下午1点，是人体交感神经疲劳的时间。所以在这段时间睡觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。
对于现在的年轻人来说，充足的睡眠可以让我们有充足的精力可以面对我们的工作和学习，同时，也可以降低“秋困”的出现。
三、脐部
处暑节气过后，天气渐渐转凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大多数人一谈到保暖的第一映像就是应该先保护好我们的足部，因为寒从脚下生，可是却很少有人注意到我们的脐部。
要知道，肚脐部位的表皮薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且容易穿透弥散。
如果日常对脐部保护不当，比如说晚上睡觉暴露腹部，平时爱穿露脐装等等，这些日常的一些行为都很容易导致寒气通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛腹泻而呕吐，如果长时间寒气积聚在腹部，就会导致泌尿生殖系统的疾病，男性的话就会引起慢性前列腺炎、前列腺增生等疾病，女性的话就会引起痛经、月经不调，严重的还可出现闭经、不孕。所以在处暑时节，我们一定要保护好我们的脐部。
结语：处暑即将到来，我们在这个时候一定要注意对身体的保养，而小编为大家整理的这三点只是简单而且是常见的养生方式，只要大家坚持做到，疾病自然不会来找你，你便可以拥有健康的体魄。
