六、饮食方面，要注意食材清淡易消化
春季脾胃较弱，饮食上需注重调养脾胃，尽量选择清淡、不油腻、易消化的食物。
民间有谚语说：“谷雨夏未到，冷饮莫先行。”谷雨时气温虽已较高，但仍未到炎热的夏季，食用冷饮后，肠胃受到冷刺激常会导致消化道功能紊乱。因此，切忌过早食冷饮。
谷雨养生注意事项
1、谷雨养生重在护肝健脾除湿
这个时节降雨明显增多，空气的湿度逐渐加大，要通过人体内部调节使内环境与外环境的变化相适应。
此时，人体肝脏处于非常旺盛的状态，为了不过度补充肝脏，养护应以柔软的肝脏为主。同时，健脾除湿，身体各部分功能平衡。
2、谷雨养生要调整生物钟早睡早起
谷雨是春季节气之尾，随着气温升高，气候逐渐变暖。此时，人体皮肤松弛，毛孔扩大，末梢血管供血量增加，神经系统发挥平静、催眠作用，身体疲劳。从养生的角度来看，应该调整睡眠。
3、谷雨养生应防止神经痛
谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。这里提醒朋友，一旦发病，不要紧张，可以根据不同的原因对症治疗。
4、谷雨气温回升快注意抑春火
春季人体肝气当令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛晕眩、目赤眼花等疾患，甚至产生口气和长青春痘，这就是所谓春火，民间俗称上火。
结语：上文已经为大家介绍了谷雨注意事项，我们现在应该知道到了谷雨的时候，怎么做身体会更健康了，在谷雨的时候大家要护理好自己的身体，做好身体的保暖，要为身体补充营养物质。
