我们日常生活中总会因为不小心就着凉了，感冒了，这个时候往往湿邪就侵入到我们的体内了，夏季是祛湿邪的好时机。那么我们怎样才能去除体内的湿邪呢?那就让我们一起跟着视频来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
食疗祛湿邪
冬瓜海带汤
体内有湿邪多吃一点冬瓜海带汤，有助于我们去除体内的湿邪。
冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。
也可加鲫鱼一条，一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。
三色豆汤
这也是一款对去除体内湿气的好食材。
白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。
绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
清热祛湿粥
赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
在温热的状态下服食可以很好的清热祛湿。
适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
消暑健脾祛湿汤
蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。可清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。
绿豆百合米仁粥
绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小;在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。
本期嘉宾介绍
女，广安门中医院风湿免疫科主任医师，擅长：风湿类疾病、系统性红斑狼疮、干燥综合征的诊治，硕士研究生导师，1983毕业于山东中医药大学，同年分配至中国中医科学院广安门医院工作至今，现任中国中医科学院广安门医院风湿免疫科主任。曾在北京协和医院免疫科进修一年，主要社会兼职中华中医药学会风湿病分会秘书长、中华中医药学会科技进步奖评审专家、国家自然科学基金项目评议人等。
一直从事中医风湿病的临床、科研和教学工作，在23年的临床实践中，摸索出独特的治疗方法，取得了很好的临床疗效，运用中西医的诊断治疗优势，在治疗“类风湿关节炎”、“干燥综合征”、“强直性脊柱炎”“系统性红斑狼疮”、“痛风”等疑难病症方面具有丰富的临床经验和较强的专业技术能力。近年来，重点开展中医临床治疗和疗效评价研究，主要以类风湿关节炎、强直性脊柱炎等中医治疗有优势的病种为主，总结分析中医临床治疗数据，寻找中医证候分布规律和有效的治疗方案。
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