我们许多人都有血糖高的现象，那么日常生活中我们可以经常吃一些能够降低血糖的食物，对我们的健康非常有利。那么日常生活中吃什么降血糖呢?那就让我们随着名医话养生栏目朱全刚专家一起来看看吧!
该视频主要文字介绍：
吃什么降血糖
黑木耳
我们都知道黑木耳含有丰富的营养价值，经常食用对我们的身体非常有帮助，能够有效降低我们的血糖。
黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
苦瓜
苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。
山药
山药是我们日常生活中经常食用的菜肴，山药不仅吃起来非常的美味而且营养价值极其丰富，还能降低血糖。
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
紫菜
紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。
胡萝卜
胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜。
大蒜
我们日常生活中可以经常食用大蒜，大蒜有着非常好的杀菌消毒的作用，不仅能够预防癌症还能降低血糖。
大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。
各种水果
糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用，包括：苹果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，杨梅等。
本期嘉宾介绍
朱全刚
男，副主任药师，担任上海市药学会医院药学专业委员会临床药理学专业组委员，全军药学专业委员会药理药化分委会委员等职务。入选校“5511”工程人才库。
主要从事药理学、药剂学研究和医院制剂生产的管理工作，擅长皮肤药理学及药物新剂型研究。 发表学术论文50余篇，其中SCI论文4篇;副主编著作1部，参编著作12部;以前二位主要申请人获得国家、军队及上海市科研基金10项，其中以第一申请人获得上海市卫生局科研基金1项;获得军队科技进步奖二等奖、中国药学会药学科技奖三等奖以及上海药学会药学科技奖三等奖各1项，均为前二位主要完成人。获校教学成果三等奖1项。
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