太极拳 论颈椎不好的人适合练习太极拳

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视频作者:淮安民福康科技股份有限公司

责编:吕振霞

发表时间:2015-12-07 11:30

  太极拳是人类非物质遗产,对现代人养生有很高的价值。太极拳的好处是强身健体,延年益寿,常练太极拳教学能修身养性、陶冶情操。下面我们先跟着太极拳学习一下,练太极拳对颈椎有什么好处。

  颈椎不好的人适合练习太极拳

  太极拳的姿势柔和缓慢,练习太极拳能缓解颈椎的疼痛,特别是对现代的都市白领一族,练太极拳治疗颈椎有奇效。

  太极拳的招式中非常重视站姿和头、眼、颈和四肢的配合和协调,所以,经常练太极拳,不仅对肢体的柔韧性有很好的锻炼,而且也使颈椎经常处于活动状态。

  有助于保持骨关节系统的柔韧与健康,预防骨质变性、关节僵硬,甚至还能使受损的脊柱和肌腱,韧带慢慢恢复弹性。

  太极拳的舒缓运动能让颈椎变得有弹性,让已经变直的颈椎再次歪曲有弹性。

  太极拳对颈椎作用

  脊椎是人体的大梁,是人体全身神经的高速通道,正常的肌肉韧带配合脊柱使人体能有个正常的身体姿态。

  当脊椎出现超出它正常的生理弯曲错位时,脊椎间的神经受到压迫就使得人体的指挥系统出现紊乱,造成肌肉韧带出现酸麻痛也就在所难免,当压迫到一定程度后,受压部位相关联的脏器受到影响也是常有的事。

  脊椎病在一定的时间内虽然不会造成的生死问题,但当他发展到引起体内一些器质性病变时,他的损伤性也是不可忽视的。如神经性头痛、头晕、眼睛干涩、耳鸣、咽喉炎、高血压、心脏病都有可能是脊椎问题引起的。

  人们常会说脊梁柱,脊梁柱便是人体的颈椎,要想身体好,就要让颈椎先好起来,太极拳让你的颈椎壮如小伙。

  练习太极拳的好处

  1、改善神经系统

  神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境的变化需要。

  太极拳通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功能完善,使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

  2、增强心脏功能,改善循环系统,扩大肺活量

  心脏病是世界第一号杀手,目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法,练习太极拳能预防心脏病,这是因为太极拳不同于其他运动,它动作舒展缓慢,全身肌肉放松,使心脏得到充足供血,但又不会加快心律,加重心脏的负担。

  太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸,使人体肺部的氧气充足,肠胃得到蠕动锻炼,增强消化和排泄机能,所以经常锻炼太极拳,对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。

  3、提高人的平衡能力,防止骨质疏松

  老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折,为什么会有这个结果呢?这是因为老年人的骨骼钙质减少,骨质疏松而致。

  太极拳运动中,有一部分动作专门练习平衡能力的,练习者的平衡能力得到充分的锻炼。练习太极拳时,常常一条腿支撑了全身的重量,腿部受力增加,骨质的含钙量也会增加,骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。

  4、具有健美作用

  太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求,加上在练习时的腰部旋转,使练习者的全身肌肉得到充分锻炼,保持良好的体型。就像练习一些郑多燕减肥舞一样,长期的坚持练习,可以让你的身体变得更加健康,更加健美。

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