呆在车里的时间长了，我们就会感到头晕胸闷，感知、反应和理解能力也会下降。严重的话，我们的血液循环系统受到影响，就容易出现休克和中毒的症状。如果在车内休息的时候感到头晕或者是四肢无力的话，应该及时开窗呼吸新鲜空气，这样可以减轻身体不适感。
二、如何减少车内睡觉的危害
既然在车内睡觉有那么多危害，那么我们就尽量不要在车内睡觉。但是很多人在不得已的情况下选择在车里睡觉，比如说聚餐应酬后在车里小憩片刻，或者是等待代驾的时候休息一会儿。那么，在车里休息的时候，我们应该如何做才能减少危害呢?
1、开启外循环模式
很多人私家车主有这样一个习惯，他们为了保持车内温度和空气质量，喜欢开启内循环。如果我们平时开车的时候这样做并没有错，但是选择在车里睡觉的话，好关掉内循环系统，开启外循环系统。
那么，车内外循环系统和内循环系统有什么区别吗?外循环系统主要是补充新鲜空气，内循环系统主要是阻隔污浊气体。在车内睡觉时开启外循环系统，就可以有效避免因缺氧或者是一氧化碳导致的中毒现象。
2、开窗通风
车内睡觉的危害多，主要就是因为车内空气不流通导致人们缺氧。那么，要想保持车内空气流通，开窗通风就是好的办法。我们在车内休息之前，可以将车窗打开，留有一道较小的缝隙。
大家别小瞧这一道缝隙，它能够起到流通空气的作用。不过，我们在开窗通风的时候，一定要注意车内财物的安全问题。
结语：在高速公路上停车睡觉，是一件危险又违法的事情。为了我们的身心健康，我们好不要选择在私家车里睡觉。如果因为不得已的情况，需要在车里小憩片刻，大家可以开启外循环模式，并且开窗通风，这样可以避免意外的发生。
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