开车族如何保护眼睛 6大方法效呵护眼睛

  在我们日常生活中,开车的小伙伴是越来越多了,经常开车的人总会感觉眼睛不适,那你知道开车族如何保护眼睛才有效吗?平时在开车的时候吃失眠水果才能保护我们的眼睛呢,保护眼睛的茶又有哪些呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  开车族如何保护眼睛

  1、开车前眼睛要得到充分休息

  注意开车前不要用眼不要过度,因为在开车中需要集中精力用眼。如果开车之前眼睛就很疲劳了,会很影响开车的,容易出现交通事故。平时想要缓解眼睛疲劳,可以适当转动眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒筋活络、消除视力疲劳、提高视敏度的目的。

  这项锻炼无时间、地点、次数限制,只要你注意让眼球转动,或左右,或上下,或旋转,闭眼睁眼都可以做。在途中停车休息时,应利用短暂的休息时间,将身体直立,全身放松,睁大双眼,向远方平视,尤其要看有绿化的地带,以缓解眼疲劳。

  2、音响声音过大也伤眼

  开车时,很多人都习惯一边听歌一边驾驶,有的人甚至喜欢将音乐声调得很大。曲忻主任说,噪音影响的不仅仅是听力,达到一定程度时,也会损伤眼睛的健康。若噪音超过90分贝,人的眼睛就会提出“抗议”。90分贝的噪音会使眼睛区别光亮的敏感度降低;115分贝的噪音可使眼睛对光亮度的敏感性下降20%。噪音越大,视物的清晰度就越差。

  建议大家,好放一些有利于心情舒缓的歌曲,使驾驶者保持轻松愉悦的心情,专心驾驶。

  3、戴眼镜保护视力

  如果开车时阳光强烈,好戴太阳镜,防止紫外线伤眼。夜间行驶,对面来的汽车强光耀眼是个难题,极易分心,稍不留神,就会发生交通事故,好戴司机夜间专用的护目镜。不管白天还是夜间用的护目镜颜色不要太深,否则不容易发觉路障而导致事故。

  一旦生了眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重,切勿带着眼病去开车,那是很危险的。如果发现患有近视、远视或散光,要及时选戴合适的眼镜以矫正视力。

  4、夜间开车别吸烟

  夜间开车对眼睛的要求以及伤害都是大的。夜间开车时,驾驶员的注意力高度集中,瞳孔扩大,眨眼频率低于白天,特别容易引起眼睛干涩、酸胀、疼痛、怕光、灼热感等不适,甚至还会引起视力下降,诱发急性闭角型青光眼发作等。

  5、开车途中多眺望

  要学会经常按摩眼睛。每天花点时间用手按摩双眼,这样可以保持眼部的活力,预防视力下降。要每隔一段时间就向远处眺望。在休息停车的时间里,放松眼球,极目平视远处,以调节眼部肌肉,这对缓解眼睛疲劳有很大的作用。要经常活动眼睛。适当运转眼球,锻炼眼球的活力,这样能让眼球更加灵活、敏锐。还要养成经常洗眼睛的习惯。用热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,这样可以有效的促进眼部的血液循环,能减少患眼病的机率。

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