皮肤炎症外伤及过敏者禁泡温泉(2)

  ●“对症对体质”选姿势

  泡温泉不只是泡泡那么简单,对于不同的人来说选择不同的姿势很重要。一般来说,分为卧式、坐式和足浴。

  据介绍,卧式浸浴即泡温泉者仰卧水中,头颈部和前胸部露出水面,其他部位浸入水中,可减少浸浴时对胸部的压力,减轻心肺负荷,适用体质较弱者。

  坐式浸浴是泡温泉者坐在水中,仅下腰部、臀部、大腿根部、阴部浸入热水中,可以改善盆腔和阴部血液循环,产生消炎止痛作用,同时还有镇静、催眠作用,适用于有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔疮、脱肛、妇女月经不调、痛经、下肢风湿关节痛等的人。

  足浴则只需把双脚及踝关节浸入温水中,有“引血下行”的作用,可以减轻高血压患者脑部充血的现象,适用于有高血压、失眠、月经过少以及足部风湿疼痛等的人。

  ●慢性病患者泡温泉别超半小时

  虽然泡温泉对身体有诸多好处,但专家提醒,泡温泉也要有“度”。

  医生提醒,有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人以及老人,泡温泉就要悠着点了,好只选择水温在34摄氏度~37摄氏度之间的温泉,每次泡温泉的时间 好别超过15分钟,总的时间好别超过30分钟。否则由于泡温泉时心跳加快,血压升高,心脏负荷加重,可能会对身体不利。

  此外,泡温泉时还要随时观察身体状况,一旦出现心跳加速(如每分钟心跳超过140次),或是感觉头晕、心慌,好赶紧从温泉里出来。其实,好的泡温泉尺度就是身体微微出汗,如果出汗比较多甚至大汗淋漓,就说明泡“过头”了。

冷热温泉交替泡 温泉 温泉养生 
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