铁棍山药怎么吃 4款食谱美容养颜健脾胃(2)

  麻婆山药

  材料

  铁棍山药,牛肉,姜,豆瓣酱,老抽,冰糖,花椒粉

  做法

  1.山药洗净蒸熟,去皮后切小段(可以参考这里)

  2.牛肉切碎,姜切末,豆瓣酱切碎,调一小碟水淀粉备用

  3.凉油放入牛肉末,炒散后加入豆瓣酱,炒出红油后加入一大碗水或高汤

  4.煮开后放入步骤1的山药,加少量冰糖和一点点老抽调味调色,小火煮5分钟,开盖徐徐倒入水淀粉,汤汁开始变浓稠时关火,洒现磨花椒粉,装盘

  拔丝山药

  材料

  铁棍山药200克、鸡蛋1个、面粉10克、淀粉50克、食用油500克、实耗80克、白糖5大匙

  做法

  1.山药去皮切块,用水泡洗,沥干水分,拍上少许干淀粉;把鸡蛋打入碗内,加入面粉、干淀粉、少许清水、少许油调成糊,把山药一一放入挂糊;

  2.锅内倒入油,烧热,放入山药,炸至金黄脆硬时捞起沥油;

  3.将锅洗净,加入清水、白糖,用小火炒至两面金黄起小泡时,放入炸好的山药炒匀,盛入抹好油的盘内,配上一碗凉水即可。

  注意

  外甜内滑,营养丰富。炒糖浆时用小火慢慢炒,才能拔出丝。

山药 铁棍山药怎么吃 铁棍山药的功效与作用 
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