现在每一个家庭都十分的重视家人的饮食健康的问题，不管怎样都希望家人能够拥有一个健康的身体，所以在平时的饮食生活中也会在自己的饮食上面不嫁控制或者是饮食不均衡后导致了身体疾病的发生，那么怎样才能够健康合理的饮食，让我们都拥有一个健康的身体呢?今天就随着小编一起去了解一下血脂高的降脂方法以及降血脂的食物有哪些，一起去了解一下吧。
随着我们生活水平的提高，出现在人们餐桌上面的食物也是越来越丰富了，也更加的精致，然而，人们在得到美食享受的时候，却不得不面对它们所带来的血脂高、血糖高以及血压高等等对健康有害的负面的影响。
特别是高血脂，更是潜藏在人们体内，时刻威胁着血管健康的隐蔽型 “杀手”，如各种心脑血管病、脂肪肝等疾病，高血脂都是其主要诱因。
高血脂虽然危险但也并非不可逆
导致高血脂的原因其实很简单，就是由于人们平时吃了大量的鱼肉等油腻食物、摄入了过量的脂肪，而大量的脂肪进入到血液中沉积下来后，久而久之就很可能诱发高血脂。
所以，如果大家在平时的生活中能坚持合理的饮食的计划的话，少吃一点油腻的高脂肪的食物，经常的吃一些含有膳食纤维的食物，像是芹菜、燕麦以及蘑菇等等的，就可以很有效的降低血脂了。
酸梅汤改善高血脂
而近来经过科学论证，在这份可以去除油腻、降低血脂的饮食名单中，专家又添加进了新成员，那就是我们常见的传统饮料酸梅汤，这是因为酸梅汤的主要原料为乌梅、山楂、桂皮等，除了具有众所周知的排解人体内油腻、阻止多余糖类转化为脂肪的作用外，山楂中含有的熊果酸和金丝桃苷也同样能有效降低血脂。
另外，酸梅汤中还含有大量的膳食纤维、各种微量元素，在帮助人体排油降脂外也能为人体有效补充各种营养，从而更好的达到辅助降血脂的作用。
其实，酸梅汤的解腻降脂功效早在古代就已被人们所运用。在清代宫廷里，御茶房就以酸梅汤作为皇帝的日常保健饮品，喜欢喝酸梅汤的乾隆帝还曾赞赏酸梅汤为“清宫异宝、御制酸梅汤”。
而在清宫的酸梅汤经由京城的老字号九龙斋流传到名剑之后，也是非常的收到老百姓的喜爱的，就连百年之后的今天，酸梅汤依然有很好的魅力，如坚持走纯天然路线的九龙站就被白领朋友们评比为“京城白领第一饮”和“办公桌上健康三宝”之一的称号，风靡白领人群之中。
血脂高老人的保健汤
海带木耳肉汤
