喝什么茶减肥效果最好 教你如何喝茶减肥

  提到减肥,很多人一定是有说不完的话,有抱怨减不下来,有抱怨自己的方法没效果,当然也会有成功者对其方法侃侃而谈的。有人说喝茶可以减肥,那你知道喝什么茶减肥效果好呢?又该如何让自制减肥茶以及中药减肥茶呢?下面就让小编为您一一介绍吧!

  喝什么茶减肥效果好

  饮茶不是一件纯粹休闲的事情,关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天,一边轻松地减肥,是不是有点异想天开?近在日本的一系列实验结果表明,有一些茶可有效防止肥胖。

  茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

  减肥可以说已经成为很多人一直在做的事了,不管你是胖的还是正常的,都会想去减肥,也多多少少有一些减肥方法。喝茶减肥已不再是什么秘密,很多人都会用这样简单轻松的方式,有些人成功了,有些人却失败了。一定很想知道什么茶的减肥效果好吧!

  1、黑茶

  可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。

  黑茶在我国生产历史十分悠久,主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用,也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红,叶底匀展乌亮。

  2、吉姆奈玛茶

  有效抑制糖分吸收。印度医学中,频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。

  3、荷叶茶

  古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。

  4、杜仲茶

  可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

  5、乌龙茶

  可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

  6、菊花决明茶

  菊花种类很多,但都具有很好的清热解毒功效,菊花茶能凉血降内热,减少血液粘稠度加速身体血液循环。决明子是明目疏肝,润肠通便的中草药,与菊花茶搭配能帮助这个年龄阶段的MM们排出体内宿便毒素,加速肠胃运动减少腰腹部和腿部脂肪堆积,让你恢复纤瘦苗条身材。

  适合年龄:20-25岁,这个年龄的特点是循环旺盛,排毒为主。

  在所有减肥人群中,这个年龄阶段的女生数目是多的,而这些女生中大部分是学生,白领,她们固然代谢旺盛但由于生活工作限制运动量很有限,因此肥胖的部位大多集中在腰部,腿部。这是由于大量毒素和网膜脂肪堆积导致的肥胖,想要喝茶瘦身就要从排毒进手,清肠排毒分解脂肪,降低血液中脂肪颗粒的浓度。

喝什么茶减肥效果最好 自制减肥茶 
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