我们都知道茶是中老年人的佳饮料，在炎热的夏季喝上一口清凉的淡茶，顿时会感觉身心舒畅。我想喝茶减肥你们一定听过吧，喝茶到底能不能减肥我想你们是半信半疑，那么接下来就随小编一起了解下喝茶的好处有哪些?喝什么茶能起到减肥的效果?喝茶到底有什么讲究?
喝茶的好处
在炎热的夏天各种各样的饮料成为了避暑的主题，尤其是现在的饮料种类繁多。选择什么样的饮品好却是很费脑的事情。对于茶叶这种传统的饮料，大多数人都以为过时。现在我们知道很多时候市面上的饮料是和茶没法相比的，尤其是在夏天，饮茶比喝一般饮料更有益。
其一，茶叶是不含添加剂的天然饮料
在茶叶的制作过程中没有加入任何添加剂，它的色、香、味的形成只与原料品质和制作机理有关。而其它许多饮料，为了改善其感官性，增加色香味，在制造过程中往往需要添加诸如色素、香精、糖精等化学物质，有时还要根据饮料的不同作用适当加进兴奋剂、麻醉剂或防腐剂。我国目前使用的食品添加剂已多达二百余种。有关专家建议，少喝含有化学添加剂成分的饮料，多喝天然饮料，而茶叶就是一种较理想的天然饮料。
其二，饮茶具有散热降温、生津止渴的作用
盛夏酷暑之际，饮茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料，这是由于茶叶中的多种有效成分所起的综合作用的结果。茶汤里的咖啡碱对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响，同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。夏天喝热茶(当然不是烫茶)散热降温效果好。茶中的咖啡碱还有利尿作用。
其三，饮茶可以预防胃、肠消化道疾病
在炎热的夏天，稍微不注意就可能会引起病菌的入侵，夏天也是消化道疾病多发的季节。很据有关资料表明，大多数茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的特性，喝茶不仅可以有效抑制有害细菌的滋生，又可以促使身体里有益细菌增殖，因而能提高肠道的免疫功能。
其四，饮茶可以补充钾盐和水分
夏天气温高，人们流汗较多，体内大量的钾盐会随着汗水的排出而丢失。茶叶是含钾食物，科研人员用原子吸收光谱法测定出红茶茶汤中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1毫克，绿茶为10.7毫克。夏天通过饮茶可以补充钾盐，有助于保持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动，这是夏天好出汗为什么宜饮茶的重要原因。饮茶比起吃某些含钾盐的水果(如柑橘、菠萝、香蕉等)来，既经济实惠又方便可行。
喝茶减肥
1、黑茶
可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。 普洱茶普洱茶有一定的消脂功能，泡出来一般是比较浓的，可以适量冲一些热开水。
