背部按摩手法 背部按摩有哪些注意事项(9)

  孕妇背部按摩手法

  滚法

  用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力,附着于一定部位上。

  通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动,持续不断地作用于被按摩的部位上,此为滚法。

  具有活血散瘀,消肿止痛,缓解肌肉痉挛。

  增强肌肉的活动能力和韧带的柔韧性,促进血液循环及消除肌肉疲劳等作用。

  本法压力较大、接触面积较广,适用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉较肥厚的部位。

  常用于治疗运动损伤及消除肌肉疲劳。

  方法

  用手指背侧小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力于皮肤上;

  通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动。

  持续不断地作用于被按摩的部位上。

  动作要领

  肩臂和手腕要放松,肘关节微屈约120°,即腕关节屈曲、前臂旋后时向外滚动约80°。

  腕关节伸展,前臂旋前时向内滚动约40°;

  着力要均匀,动作要协调而有节律,一般滚动的频率每分钟约100次。

  摩法

  用示指、中、环指指面或手掌面着力,附着于被按摩的部位上。

  以腕部连同前臂,作缓和而有节奏的环形抚摩活动的手法为摩法。

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