20150720健康好味道视频节目:口水鱼的做法

  鱼的营养价值是非常丰富多样的,我们生活中可以经常吃鱼,对我们的身体健康是非常有利的。那么生活中口水鱼的做法是怎样的呢?那就让我们一起跟随着健康好味道视频节目来看看吧!

  该视频主要文字介绍:

  口水鱼的做法

  材料

  花鲢鱼一条,淀粉、油炸花生仁。

  熟白芝麻、姜、蒜、香葱、豆豉。

  料酒、酱油、醋、白糖、红油辣椒。

  花椒油、盐、味精适量,香油一大匙。

  做法

  1、首先将鱼清洗干净,接着将其片成片,然后再用盐、料酒拌匀腌几分钟,接着讲其他材料切好备用。

  2、锅中放油烧至六成热,倒入豆豉、姜末、蒜末炒出香味。

  3、干净的碗中放入盐、味精、白糖、酱油、醋、炒过的姜蒜豆豉、红油辣椒、花椒油、香 油、油炸花生仁搅拌均匀兑成调味汁。

  4、然后将锅放在旺火上,加入适量的油,并将其烧至四成热,然后就要放入适量的鱼片并将其炒熟。

  5、淋上(3)调味汁,再撒上熟芝麻、葱碎即成。

  豆瓣鱼

  材料

  1条罗非鱼(tilapia 约2磅),2汤匙辣豆瓣酱(切碎),8瓣大蒜(切碎)。

  2汤匙姜末,4根葱(切细),1汤匙酱油,1汤匙醋,1汤匙糖。

  1汤匙料酒,1茶匙盐,1汤匙淀粉(用2汤匙水混合),4汤匙菜籽油 (canola oil),1杯水。

  做法

  1、先将鱼里外用纸擦干,在鱼两面分别切3斜刀,里外摸上盐。

  2、平底锅里加2汤匙油,中火,干煎鱼,每一面2分钟后盛出。

  3、然后我们就要向锅中加入两勺油,等到油烧热的时候,我们就要将姜蒜、豆瓣酱爆香,大约要花1分钟。

  4、加入白糖、酱油、醋和料酒,混匀,加水,让它煮沸。

  5、当水开了,放入鱼。盖锅,煮10分钟左右。其间往鱼上浇汤汁一到两次。

  6、将鱼盛出装入盘里。锅里加入葱和湿淀粉,煮约1分钟。

  7、后将锅里汤汁浇在鱼上,撒上剩下的葱花即成。

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健康好味道视频节目 口水鱼的做法 鱼的营养价值 
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