学生膳食

韭黄豆泡

油豆腐：油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高。胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进...

类别便秘调理 青少年食谱 学生膳食 

菜系私家菜

蒸素鸡

素鸡：素鸡中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高...

类别营养不良调理 学生膳食 小儿厌食调理 

菜系私家菜

五彩白菜丝

白菜：大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、...

类别健脾开胃调理 老人食谱 学生膳食 

菜系私家菜

香椿炒鸡蛋

香椿：香椿是时令名品，可健脾开胃，增加食欲。抗衰老和补阳滋阴的美食。另外香椿还具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠...

类别春季养生调理 单身食谱 学生膳食 

菜系私家菜

青韭鸡蛋丝

鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤...

类别学生膳食 减肥瘦身调理 壮腰健肾调理 

菜系私家菜

香油拌蚕豆

蚕豆：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于...

类别补气调理 健脾开胃调理 清热解毒调理 

菜系私家菜

豆腐干拌海带丝

海带(鲜)：海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大...

类别孕妇食谱 益智补脑调理 学生膳食 

菜系私家菜

肉酱豆腐

豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；...

类别营养不良调理 健脾开胃调理 青少年食谱 

菜系私家菜

白菜豆腐炖肉

油皮：豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高；含有大量的卵磷脂，可预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，...

类别营养不良调理 学生膳食 青少年食谱 

菜系家常菜

番茄黄豆炖蹄膀

大豆：大豆含有丰富营养元素，具有增强机体免疫功能、防止血管硬化、治缺铁性贫血、降糖、降脂的功效。猪肘：猪蹄膀营养很丰富，...

类别健脾开胃调理 更年期综合症调理 学生膳食 

菜系家常菜