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西红柿青菜汤

西红柿青菜汤

工艺:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:减肥瘦身调理 防癌抗癌调理 

主料:油豆腐 番茄 

辅料:青菜 

调料: 植物油 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间: 10分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.准备食材

2.小青菜洗净对折,西红柿去皮切块

3.起油锅煸炒西红柿一会

4.放入开水大火煮开

5.放入青菜、油豆腐

6.烧开后放点盐,再煮一会就行

3制作提示

最好把西红柿煸出红汁,这样汤汁更香浓。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

番茄:番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。

6食物相克

番茄+鱼干:同食易产生致癌物

番茄+石榴:影响营养素的吸收

番茄+冰棍:一起吃会中毒

番茄+海蟹:腹泻

番茄+香菇:破坏类胡萝卜素