太极拳 练习太极拳如何做到横练与临界态

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来源:民福康健康

责编:吕振霞

发表时间:2015-10-22 15:15

  自从太极拳的好处被人们了解后,太极拳教学在不断的扩展,因为每个人的习惯和领悟不同,太极拳教程在不断地被人们修改,小编今天想问您一下横练怎么练呢?不知道没关系,下面我们先跟着太极拳学习一下吧!

  横练与临界态

  横练只有两个结果,其一就是练成,但是这种练法很少有人能练成,其二就是被淘汰,这些人占的比率很大。

  一般人练拳,既没必要也不可能这样来训练,除非你要从事特种职业。即使从前职业武师的培养也不是牺牲健康换取打人能力,因为增长能力终是为了保护自己。

  如果自己的健康都没有了,要那个功夫还有什么用?就象“要钱不要命”一样可笑,命都没了,钱还有什么用?与横练相对应的就是"顺练",也就是顺其自然地练。

  身体是否有伤病决定练的是否顺畅,练得是否标准。例如练拳者经常会感到全身酸痛,这是正常的。

  但是,如果膝盖不只是酸痛,而是伤痛了,常见韧带扭伤,囊肿积水,半月板撕烈等等,这就不是正常的,而是练过了,伤着了。长劲过程中的酸痛是可以恢复的,睡一觉就能够减轻,而伤痛就没那么幸运了,往往连大夫也看不好。

  所以我在前面文章中特别提出三种感觉酸痛感、疲劳感、伤痛感,供学者自我掌控练拳的度。别人,即使是水平再高的老师,也只能从外形上看你练得是否得法,但真正有发言权的是练功者自己,鞋子合不合适只有脚知道。

  正确的训练方法是做加法,无论你原来是什么身体基础,老弱妇孺病残,都让你通过练拳身体得到改善和增强,有病的去病,无病的健身,身体已经强健了的就长功夫,充分体现孔夫子说的“有教无类”。

  解答到这时,很多人又会想问不是提倡临界态训练吗?这和横练有什么不同呢?

  确实有不同。临界态是临近边界的状态,仍然还在常态的范围内,虽然接近,但没有超过,如果超过了,就不叫临界态了。

  以站三体式为例:要求坐满在后脚跟上,整个身体重心就处在临界线边缘,再过去一点就失重,再回来一点就稳定,恰恰就在这一线上身体处于稳与不稳、似稳非稳的状态。

  这种状态本身是在稳定范围之内的,但是又有意识的向不稳定靠拢,以训练开发自身的调控能力。它和横练的大区别是,它是循序渐进的,是从已知到未知、从低到高的有序过程。

  你可以预知并可以掌控这个过程;而横练是盲目的、非理性的、非稳态的突变,你无法预测能不能、何时能、怎么能达到预期目标。

  大的不确定性就在于,不知何时身体不“给力”就得退出,而且这种带着伤病退出后,就是想做个普通健康人也是奢侈的愿望了。

  而顺其自然,即使每次都达到临界态,也仍然保持在健康范围内,就算练不成很高的武功,也还能够落一个好身体。

  太极拳究竟如何用意才有效

  一是归因于心

  境随心转,相由心生,境、相与用意有很大的关联,且用意的作用很大。太极修炼讲境界、讲动作表相,能通过修炼达真心自性。

  但真性自性用意须防贪拥痴慢,修戒静定慧,即排除心理障碍,求得心念纯净,有正知、正念、正见、正行,无邪思、邪念、邪见、邪行,如此才有用意之基与用意之阶。

  二是必须具备大宇宙与小宇宙之关系的基本意念

  人体小宇宙,自然大宇宙。小宇宙与大宇宙根性同一。大宇宙制约小宇宙,小宇宙影响大宇宙。太极修炼是为了解决小宇宙与大宇宙的合一,即和谐一致。

  太极从用意上来说,太极拳也有其他的拳术之意,如聚精会神等,但也有其他独特的用意。

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