20160226饮食养生汇:刘洋讲动动手指即可健脑

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图文作者:淮安民福康科技股份有限公司

责编:马瑞

发表时间:2016-03-01 11:24

  我们的大脑是人体非常重要的器官,如果我们的大脑出现了问题将直接影响到我们的身体健康,所以要保护好大脑。那么日常生活中究竟应该如何健脑呢?接下来就让我们一起随着饮食养生汇栏目刘洋专家来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  动动手指即可健脑

  旋转拇指

  生活中可以经常让拇指做360度旋转,但是要注意的是,旋转时让拇指的指尖尽量画圆形,才是健脑的。

  起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且让人觉得心情舒畅。

  一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1-2分钟即可。

  自我握手

  自我握手也是一种养生健脑的方式,我们日常生活中可以经常进行自我握手,动作非常简单,但是却有神奇的功效。

  左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌,左手拇指抓住右手的小鱼际肌。

  紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5-6次。

  手指交叉

  当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。

  然后再将手指尖朝向自己,尽量要是我们手腕的内侧紧靠在一起,然后这样反复进行几次,就能达到健脑的作用了。

  温风吹手

  许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话,只花3-4分钟,就可取得保健效果。

  用电吹风向手掌送去温风,感到稍热时,就把电吹风移开,然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6-7次,使整个手掌都被电吹风吹出的温风刺激到。

  吃什么健脑

  1.橄榄油

  橄榄油含有丰富的矿物质及营养元素,它的营养成分中,富含人体不能自行组成的亚麻酸和亚油酸,能够促进神经系统、骨骼及大脑的发育。

  尤其是对大脑的神经组成细胞特别有益,它可以增加脑细胞的活动,使大脑反应活络。

  妈妈们可以让刚出生的宝宝多摄取,能够增加大脑发育的速度,对智力发展也很有帮助;对于老年人来说,还可以预防老年痴呆。

  2.坚果

  相信大家都知道坚果类有益健康,坚果所含的单元不饱和脂肪,有助于降低胆固醇;另外里头的维生素E,也能够保护大脑细胞。

  而且近的研究发显,坚果里的矿物质─硼,能够影响脑部的电流活动,让人的反应更加灵敏。

  本期嘉宾介绍

  刘洋

  男,医师,在脑血管病、糖尿病和肿瘤的内科治疗方面,积累了一定的经验。

  擅长治疗

  肌萎缩、重症肌无力、运动神经元病、脱髓鞘病、脑血管病后遗症、老年痴呆症、胃炎、消化道溃疡、胆囊炎、胆石症、过敏性鼻炎、鼻衄、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痤疮、湿疹、子宫肌瘤、卵巢囊肿、肿瘤手术后放化疗调治。

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