20160222饮食养生汇:王亚红讲胃疼竟是心脏病

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图文作者:淮安民福康科技股份有限公司

责编:马瑞

发表时间:2016-02-23 10:09

  心脏是我们人体非常重要的器官,如果心脏出现了问题我们的身体将直接受到影响,严重威胁着我们的生命安全。那么日常生活中吃什么保护心脏呢?接下来就让我们一起随着饮食养生汇栏目王亚红专家来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  胃疼竟是心脏病

  有许多心脏病患者都是因为没能及时发现心脏病的前兆,导致自己耽误了佳的治疗时机,有的甚至因此丧命。

  没有明显原因的气喘,突然不能平卧,脉搏过快、过慢或不齐,四肢发冷,感觉“胃痛”等,也应警惕急性心肌梗死的可能。

  如果患者含硝酸甘油仍不缓解,疼痛持续达20~30分钟以上,则应立即求医。

  吃什么保护心脏

  1、燕麦

  燕麦是非常好的食物,我们日常生活中可以经常吃一些,不仅非常的营养美味,而且对我们的心脏健康是非常有利的。

  早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐,它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾,对心脏都很有好处。

  同时,燕麦能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量,帮助保持动脉血管的通畅。

  2、花生

  花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪,可降低血液中胆固醇的含量,有效率为12%~15%。

  花生中还含有丰富的维生素E,能够起到非常好的软化血管的作用,使我们的血液更加流通,有效减少心脏病的发生。

  有关专家建议,好每天吃12~20颗香脆的花生,既可满足口腹之欲,又有防病健身的效果。

  3、菠菜

  菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维,能够帮助心脏保持一个健康的状态。研究发现,相较不吃蔬菜的人群,每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。

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  4、大蒜、洋葱

  要想降低心脏病发作的风险,那么在平时就要做好降血脂的工作,只有这样才能及降低了心脏病发作的几率,同时还能预防动脉硬化。

  所以在平时生活中应该多吃一些具有降脂功效的食物,比如大蒜、洋葱等,这些食物除了能调味之外,同时还能保持心脏活力,预防心脏病。

  5、豆类

  小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆都含有大量的纤维,同时富含欧米茄-3脂肪酸、钙质以及可溶性纤维。大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量,而且饱和脂肪酸的含量很低,是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。

  吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择,早餐时喝杯豆奶也能更好地补充燕麦粥所不能提供的营养。

  本期嘉宾介绍

  王亚红

  女,主任医师,教授,医学博士,中医内科学博士生导师。北京中医药大学东直门医院心内科工作。国家第四批名老中医学术继承人,为国家级名医郭维琴教授正式收徒的开门弟子。北京中医药大学东直门医院心血管病研究所名家研究室负责人。北京中医药薪火传承“3+3”工程郭维琴名医工作站负责人。国家中医药管理局“郭维琴名医传承工作站”负责人。

  社会任职

  中华中医药学会名医学术思想研究会委员,中国中西医结合学会心血管病专业委员会青年委员,中国中西医结合学会活血化瘀专业委员会委员,中华中医药学会心脑血管疾病专业委员会委员,国家自然科学基金同行评议专家,《中华中医药杂志》审稿专家。九三学社社员。

  擅长

  中西医结合治疗动脉粥样硬化、高脂血症、冠心病、高血压、心力衰竭、心绞痛、心肌梗塞、心律失常等。

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