现代生活压力较大，女性往往也会为了家庭与事业两头奔波，于是各种各样的疾病就容易光顾大家。女性如何保护乳腺，这也许是每一个人都要关注的事情。本期的饮食养生汇邀请专家杜玉堂来为我们介绍，不妨通过具体内容看看他是怎么说的吧。
本期嘉宾介绍
杜玉堂
男，乳腺科主任医师，北京中医药大学东方医院教授，北京当代医院乳腺科首席会诊专家教授，现任全国中西医结合乳腺病协作组组长，全国中医乳腺病专业委员会副主任委员。1965年北医大6年制医疗系毕业，1977年建立北京中医药大学东直门医院30张床位的乳腺科，1984年创办中国第一家乳腺专科医院(北京济慈乳腺医院)任业务院长，1996年任中国中医研究院特色医药合作中心主任、长城医院副院长。1999年10月反聘北京中医药大学东方医院，重建乳腺科。2013年1月任北京当代医院乳腺科首席会诊教授。擅长手术加中药专门治疗浆细胞性乳腺炎与肉芽肿性乳腺炎。
该视频主要文字介绍：
乳腺疾病有哪些
一、多乳腺症、乳头内陷
多乳腺症又称副乳腺，是一种比较常见的疾病。该病常发生在正常乳腺外，常见的有上近腋窝处或腋窝内，副乳腺常随妊娠、经期等发生变化，可能出现肿痛、压痛的症状。此外，副乳腺也可能发生癌肿，严重时需要进行手术切除。乳头内陷一般是先天性的畸形，严重者可通过手术矫正，一般不需要进行治疗。
二、乳腺增生症
乳腺增生症是一种良性疾病，一般可分为三种类型：
1、乳痛症：又叫乳腺组织增生，主要症状是乳房出现周期性的疼痛，常发生于20-40岁的妇女，疼痛可能与月经周期有关。乳痛症一般在结婚怀孕后会有所缓解，该病不会发生癌变。
2、乳腺腺病：常发生于中青年妇女，临床表现为患者一侧乳腺出现局限性肿块，伴随有疼痛，也可能出现双侧发病的情况，疼痛与月经周期有关。乳腺腺病早期会出现乳腺小叶增生，不会有严重的影响，但中、晚期的乳腺腺病可能会发生癌变，患者需谨慎对待。
3、乳腺囊性增生病：常发生于中年妇女，临床表现为乳房出现肿块，可能是单一比较大的肿块，也可能表现为乳房多个囊性结节，部分患者伴随有疼痛及触痛，但不太明显。乳腺男性增生患者出现癌变的几率比较高，因此患者要提高警惕，及时进行诊治。
三、积乳囊肿
常发生于青年妇女的哺乳期或停止哺乳后，临床表现为乳腺出现肿块，有轻微的胀痛。如果伴随有感染，可能会出现急性炎症，严重者需要进行手术治疗。
四、乳腺纤维腺瘤
常发生于青年女性，可能与雌激素有关。临床表现为乳房出现单个或多个的肿块，严重者需要进行手术治疗。
五、乳腺癌
乳腺癌是妇女常见的癌肿之一，当前发病率正逐渐上上。患者多见与35-55岁的妇女，临床表现为乳房出现无痛性的单个小肿块，也可能没有任何症状，在进行妇科检查时才发现。乳腺癌早期缺乏自觉症状，因此一般发现时病情已经有一定的发展，严重影响患者的健康。部分患者察觉到乳腺癌的症状，但因其与其它乳腺疾病的症状有类似，因此只是自我感觉，很难分辨是否是乳腺癌，继而延误了佳治疗时机。
女性如何保护乳腺
乳腺癌的患者会损害女性的免疫力，严重者甚至需要割掉乳房来保护生命安全，但是这样的结果对于大多数人来说都是难以接受的吧。所以我们现在能做的就是需要在平时学会保护自己。
1、保持健康体重
超重的女性不仅仅被诊断出患乳腺癌的几率大，并且复发和死亡的的几率也很高。
不过，现在要给你带来一个好消息，那就是接受健康的饮食和运动计划是维护你健康的一条捷径。
从健身方面，你只要每天进行11分钟的快步走就会把你患乳腺癌的几率降低20%,如果你每周大量运动的时间达到3至4小时，那么你患病的风险就会降低50%。
2、平衡的饮食
众所周知，食用高纤维，低脂肪的食物，同时食用大量的果蔬，会给你的健康带来无限益处。
更棒的是，还有某些食物可以给你提供额外的保护来对抗癌症。比如富含维生素A和β胡萝卜素的胡萝卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的风险降低20%,维生素D和钙也是预防乳腺癌的重要物质。
每日都从鲑鱼，鳟鱼，沙丁鱼中获取一些日常所需的维生素D吧。至于钙、牛奶、酸奶、奶酪，和像花椰菜和芥兰这样的蔬菜中都含量丰富。
3、自我检查
在年检中，由你的妇产科医师对你进行胸部检查很重要，但是你还应该每月做一次自检。
如果可以，你好在你每次周期过后进行一下自我检查，那时你体内的雌激素含量较少，所以你的胸部不会肿胀或者敏感。
佳的地点，是浴室，因为你可以使用香皂清洗双手，让手指可以十分干净地在肌肤上进行检查。
使用手指肚，从外部边缘开始，画小圈，一直向内部移动，直至乳头。同时不要忘记检查你的腋下。
4、了解你的胸部
自我检查，也是为了这一步。它这会帮助你熟悉你的胸部，以便让你可以很容易的发现异常情况。
乳头的任何变化可能都是令人不安的信号。检测到腋窝下肿胀的淋巴结是很微妙的，这就需要进一步核查。
如果你的皮肤变红，或者变黄，或者变厚，就像橘皮一样，这可能就是炎发性癌症的症状。
体重不变的情况下，胸部整体大小的变化可能是另外一个不正常的发现。如果你注意到了这些变化，务必到医院进行深入检查。
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