1、养成良好的饮食习惯：
要在保证孩子生长发育需要和体重正常增长的前提下，调理好膳食结构，做到荤素搭配，饮食清淡少盐，多吃水果蔬菜，适量吃高脂、高胆固醇的食物。孩子的饮食要尽量做到定时定量，防止偏食，少吃零食和甜食。
2、消除精神紧张和压力：
一是在学习上要避免精神负担，有张有弛，劳逸结合。二是家长要避免用严厉、恐吓、打骂的方式管束孩子，以免孩子心灵埋下紧张、恐惧、胆怯的祸根，导致血压升高。
3、重点观测、有病早治：
凡有高血压家族史的孩子，应作为重点观察对象，定期或不定期地检测血压。若发现血压有偏高的迹象，如头晕、头痛、恶心、呕吐、脑晕等，应即刻采取 治疗措施。同时还要注意预防引起继发性高血压的一些疾病，如上呼吸道感染、急性肾炎等 。不要滥用激素，以免导致医源性高血压。?
4、鼓励儿童多运动：
儿童在生长发育时期的体育运动十分必要。运动既可消耗体内过多的 热量，还能增大肺活量，增强心肺功能和心肌纤维收缩力，对孩子的智力和体力发育均大有裨益。肥胖儿减肥的有效措施亦在于体育运动，并要辅以饮食的限制。
5、此外，禁止孩子吸烟、酗酒，排除噪音的影响，也是预防措施之一。
结语：儿童高血压多数是由于：遗传、饮食、肥胖、精神等因素产生，所以孩子的控制能力还很弱，在饮食和运动上面还需要大人么日常的监督。要随时观察孩子的日常表现症状，并提早预防儿童高血压等疾病。
