保健按摩 男性补肾养肾的按摩方法

  中医是我国传统文化的精髓,中医强调通过调理来预防疾病,对穴位的按摩就是其中的一种方式,那么你知道男性怎样按摩可以养肾固肾补虚吗?不清楚的话就跟我一起来了解一下吧!

  中医表示,肾乃先天之本,肾的强弱决定着身体是否强健,肾对健康有重要的作用,尤其是男性朋友更应该保护肾的健康。当然日常除了锻炼身体、吃些对养肾食物,节制夫妻方式,还可以通过按摩身体上的一些穴位来达到养肾护肾的目的。

  男性固肾补虚四大穴位

  ●揉按丹田:丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。

  ●搓擦腰眼:两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。“腰为肾之府”搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。

搓擦腰眼:两手搓热后紧按腰部

  ●按肾俞:肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次,两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

  ●摩涌泉:涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。

  方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩六十至八十次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

  以上四法,依次而行,早晚各一次,常年不断,必然见效。

  方法是两手搓热,在腹部丹田处按摩30-50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所,为人体生命之本。

  此法常用之,可增强人体的免疫功能,提高人体的抵抗力,从而达到强肾固本目的,能健肾固精,并改善胃肠功能,有利于延年益寿。

  健肾强腰的自行锻炼法

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