晚上常按身体这3处轻松防治膝关节炎

  随着年龄的增长以及不良的生活习惯所致,使得很多人的膝关节受到了损害,长此以往便会演变成关节方面的疾病,这对人们的工作和生活造成严重的损伤,其中尤其到了阴雨天,关节部位就好像是刺骨般的疼痛,苦不堪言。那么在日常生活中我们可以通过哪些方法进行关节炎的防治呢?其实通过穴位按摩便是最为主要的方法之一。

很多人的膝关节受到了损害

  在晚上大家的空余时间比较多,因此,在这个时候对身体上的3个部位进行按揉,就能够达到防治关节炎的目的!对此感兴趣的朋友不妨来了解一下!

  一、按摩这些部位能防治关节炎

  中医素来推崇穴位按摩的方式进行养生,其中在身体上便隐藏了一些重要的防治关节炎的穴位。

    我们只要坚持对其进行正确的按摩,便能利于活血化瘀、祛风除湿,这对于缓解关节炎症的产生,促进关节功能的恢复发挥极好的保健作用。

  1、足三里

  在腿部还有一个重要的防治关节炎的穴位——足三里,此穴在胫骨的外侧,处于膝眼下方大约4个手指的位置,经常对足三里穴进行按摩,对于一些膝关节有疼痛的人群来说,具有极好的缓解作用。

  在对足三里穴进行按摩的时候,可以用拇指按压在足三里处,然后通过顺时针结合逆时针的方法进行按揉。

    以穴位处有酸胀的感觉为宜,每次按摩时间保持在3分钟左右。相信坚持对足三里穴按摩一段时间之后,膝关节处一定能有不错的调节效果。

  另外足三里还是胃经上的重要穴位,经常对足三里穴进行按摩,还能有效的促进肠胃进行蠕动。

另外足三里还是胃经上的重要穴位

    从而提高胃液中消化酶的活性,这也是促进消化、维护肠胃健康的重要方法,对于一些胃部有疾病的人来说,常按摩足三里穴也是不错的调节方法。

  2、阴陵泉

  膝盖虽然说不是身体中最容易受伤的部位,但是却很薄弱,承载着人体的整个重量,并且活动范围相对较大,因为关节炎也是一种易发的疾病。

  在膝盖内下方的位置,也就是胫骨内侧突起的凹陷处有一个重要的穴位——阴陵泉,在此处分布着重要的动脉和静脉。

    所以经常对阴陵泉进行按摩便能很好的对此处进行按摩,从而起到防止膝关节红肿以及消炎的作用,这也是防治关节炎的重要方法。

  在对阴陵泉进行按摩的时候,身体可以采取平躺或者是坐立的姿势,然后让膝盖处于一个稍微弯曲的状态。

    然后用拇指对阴陵泉处进行轻柔的按摩,以此处有酸胀的感觉为准,每次按摩保持在3分钟便可。

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