睡觉前常揉这里身体更健康

  生活节奏的加快,不少人晚上回到家中,会随便的洗漱一下就睡下了,毕竟一天超负荷的工作,让自己精力损耗极大。当然,对于一些注重养生的人来说,会在晚上睡觉前进行一些能够保健身体的运动,有人会出去散散步,也有人会成为“夜跑族”,对于一些不想在晚上出去的人来说,在家中其实也可以进行身体保健,在这个时候,不妨揉一下身体这个部位。

  在睡觉前要是经常揉这里,对于身体保健有非常好的帮助,能够让你很好的保健身体,同时,还有很多其他的功效,有些时候,其保健效果,比在睡前吃滋补品还要好,下面就来看看,在睡觉前揉哪里能让身体更健康。

  一、揉耳朵

  耳朵是身体重要的器官,关系着身体的生理、疾病,在中医看来,五脏六腑,十二经脉,有络于耳。可见,身体的运行是离不开耳朵的参与。

耳朵是身体重要的器官

  1、降低血压

  现在生活中患上高血压的病人越来越多,一些人是因为生活方式不正确,休息不好,工作压力大导致高血压。而有些人则是因为吃了不该吃的食物,例如,过咸的饮食。

  吃降压药对于降低血压有很好的帮助,但是,你知道吗?其实在生活中,揉耳朵对于降血压也有一定的帮助。

  有高血压症状的人,在平时可以用拇指搓一下耳轮后沟,随后向下用力的搓动,向上则要轻轻的进行。

  2、保护眼睛

  经过一整天忙碌的工作,不少人回到家中会感觉到头晕脑胀、眼睛昏花,这个时候只想好好的睡一觉。

  其实在这个时候进行揉耳朵,对于清心明目有很好的帮助,一般来说,可以握着双耳耳垂,这个时候拇指、食指要不断的揉捏耳垂的正中区域。

  每天揉三次,每次控制在两分钟,能够有效的让眼睛更有神。

  3、保健脑部

  在揉耳朵的时候,还可以揉耳垂,耳垂是耳朵的一部分,这个部位与耳朵的穴位、人体的头部、人体的面颊有紧密的联系,经常揉捏耳垂能够美容养颜、健脑提神。

经常揉捏耳垂能够美容养颜、健脑提神

  可以把食指、中指并拢,一起塞进耳腔中,拇指在耳垂后面,食指、中指不动,拇指做出搓揉的动作,顺时针揉捏50次,逆时针再揉捏50次,把耳垂向下拉,能够通过刺激耳朵,保健身体,达到醒脑的目的。

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