20160527健康北京节目:张建中讲脚部常见病的防治

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来源:三九养生堂

责编:马瑞

发表时间:2016-06-07 15:04

  我们的脚是非常脆弱的,所以生活中我们要保护好脚部的健康,了解相关脚部疾病,并积极进行防治。那么生活中如何防治脚病呢?那就让我们一起随着健康北京视频栏目张建中专家来了解一下吧!

  下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:

  脚部常见病的防治

  1.应力性骨折

  如果在我们跑步的过程中,发现自己的脚部常见病的防治,而且时间越长疼痛月剧烈,那么就非常可能患上了应力性骨折。

  这意味着你在跑步过程中,骨骼所承受的负荷超过了骨骼的承受能力。

骨骼所承受的负荷超过了骨骼的承受能力

 

  如何治疗

  及时就医;及时诊断并休息,以减少所需要的时间;进行交叉训练。

  如何预防

  训练要讲究循序渐进,要尝试着更换跑步受力姿势,生活中还要获取足够的钙和维生素D,这样对脚部的健康才是非常有帮助的。

  2.足底筋膜炎

  痛感会沿着你的脚后跟发展,这是特别糟糕的一件事情,当你早上起床的时候发现足底疼痛,那有可能就是足底筋膜炎。足底筋膜的过度紧张和拉伸都会引起炎症。

  如何治疗

  进行交叉训练;采取消炎措施;用脚踩冰冻的矿泉水瓶;起床之前脚踝上下活动十次;穿带有脚弓支撑的跑鞋;伸展小腿肌肉;夜间采用夹板。

  如何预防

  多做伸展运动,利用器械强化小腿肌肉;缩短训练里程数,每分钟180英尺(约合54.9米)足以。

  3.莫顿神经瘤

  如果生活中出现足底向着脚趾方向,有灼热和疼痛的感觉,那么就要警惕是不是出现了莫顿神经瘤,一定要引起重视。

  你也可能会觉得你的第二个和第三个脚趾之间有刺痛和麻木的感觉,当你穿着高跟鞋或者其他尖状的鞋子的时候,脚前部受到挤压,足底的神经也会被挤压,引起炎症和疼痛。

  如何治疗

  如果痛感明显,停止跑步;穿前部更加宽松的跑鞋和日常鞋;如果痛感持续很长时间,去看医生。

  如何预防

  选择那些比较宽松的鞋子。

  4.踝肌腱炎

  脚踝骨下方的外侧有疼痛感,并且痛感可以发散到脚跟部。刚开始痛感并不强烈,但是随着时间的推移会反复发作并且恶化。

  这是肌腱炎的信号,当你跑步里程较多,或者遭遇到较为严重的碰撞的时候也有可能遇到。你脚踝外侧的两条筋会变得红肿。

  如何治疗

  进行交叉训练;每天用冰敷五次,每次15分钟;借助器械来伸展腿部肌肉;如果不适感持续较长时间,及时就医。

  如何预防

  经常做足部按摩,利用器械经常锻炼腿部肌肉;常做伸展和强化练习。

  本期嘉宾介绍

  张建中

  男,教授,主任医师,博士生导师,国家重点学科北京大学人民医院皮肤科主任,北京大学医学部皮肤病与性病学系副主任,是国内著名皮肤科专家,对红斑狼疮、银屑病、毛发病和肉芽肿性皮肤病有深入研究。

  主要贡献

  组织和领导了我国特应性皮炎诊疗指南的制定,组织和领导了我国男性型脱发诊疗指南的制定。在皮肤型红斑狼疮研究方面做出了突出贡献,首次发现了两型亚急性皮肤型红斑狼疮预后存在分离现象,制订和推广了根据不同亚型的不同治疗方案,为防止皮肤型红斑狼疮向系统性红斑狼疮发展做出了贡献,大大改善了红斑狼疮的预后,在国际上首次提出某些自身抗体具有“保护”作用的观点。在国内首先发现游泳池肉芽肿病,首次发现色素血管性斑痣性错构瘤病,首次报告“妊娠股臀红斑”是一种新的皮肤病。

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