20150812健康好味道:泰式柠檬鱼的做法

  鱼的做法是我们都非常熟悉的,生活中我们经常做鱼吃,对我们的身体健康是非常有利的,而且营养价值非常高。那么生活中泰式柠檬鱼的做法是怎样的呢?那就让我们一起跟随着健康好味道栏目来看看吧!

  该视频主要文字介绍:

  泰式柠檬鱼的做法

  材料

  鲈鱼1尾,香茅3支,凤梨1小碗。

  奇异果1颗,大辣椒1根。

  小辣椒3根,蒜头3粒,香菜1把。

  调味料

  柠檬汁5大匙。

  鱼露1小匙,糖2小匙。

  做法

  1.首先我们就要将准备好的凤梨切成丁,然后再将奇异果去皮后切丁,香茅切成末备用。

  2.将处理过洗净的鲈鱼里外都用纸巾吸干水分,并在鱼的两面各划上数刀,再放入锅中炸至鱼熟透后,起锅盛入盘中备用。

  3.将香菜梗、蒜头、大辣椒、小辣椒和1杯水放入食物调理机中打成综合汁备用。

  4.然后我们就要将综合汁加入香茅切然后加入锅中,接着再加入鱼露、糖和柠檬汁煮滚,后撒上香菜即可。

  柠檬鱼

  材料

  鲈鱼1条(1斤-1.5斤)。

  配料

  柠檬1个,薄荷1棵,洋葱头1/3颗。

  西红柿去瓤外皮部分半个,姜片3片。

  大葱段5厘米,新鲜的小红辣椒3颗。

  李锦记豆豉鱼油1勺, 橄榄油半勺。

  做法

  1、活鲈鱼杀好用刀在鱼身体上拉斜横刀,每面四刀,姜片葱段塞入鱼肚。

  2、柠檬半个去掉头部硬皮部分和洋葱头、西红柿、小红辣椒、薄荷(薄荷留出几片叶子做装饰用)分别剁碎,剁碎的配料加入豆豉鱼油和橄榄油调匀。

  3、处理好的鱼旺火蒸三分钟,倒掉鱼汤和肚子里面的姜片葱段。然后把调匀的配料浇在鱼身上面再蒸5分钟,关火再虚蒸2分钟即可出锅。

  4、然后将鱼摆盘,紧接着就要将剩下的半个柠檬挤汁均匀撒在鱼身上,这道菜就做好了。

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