单身食谱

豇豆炒辣椒

豇豆：豇豆含有丰富的优质蛋白蛋、碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。其中所含B族维生素能维持正常...

类别脾调养调理 利尿调理 单身食谱 

菜系北京菜

菠菜拌肉丝

菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人...

类别月经不调调理 单身食谱 孕妇食谱 

菜系北京菜

白菜炒肉片

白菜：大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、...

类别单身食谱 清热解毒调理 便秘调理 

菜系北京菜

肉丝炒四季豆

四季豆：四季豆是老百姓餐桌上十分常见的蔬菜之一。富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑...

类别单身食谱 防暑调理 防癌抗癌调理 

菜系北京菜

黄瓜拌肉丝

黄瓜：黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬，它脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。含有多种维生素，使护肤美容的佳品，可以有效地对...

类别滋阴调理 贫血调理 单身食谱 

菜系北京菜

椒油菜汤

油菜心：油菜中含有丰富的钙、铁和维C，其中所含的维C比大白菜高。另外胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要...

类别单身食谱 防癌抗癌调理 动脉硬化调理 

菜系北京菜

五彩豆腐

豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；...

类别营养不良调理 单身食谱 青少年食谱 

菜系广东菜

牛肉土豆汤

牛肉(肥瘦)：牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补...

类别补虚养身调理 气血双补调理 营养不良调理 

菜系湖南菜

香菇莴笋柱

莴笋：莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素，它对人的基础代谢...

类别健脾开胃调理 防癌抗癌调理 老人食谱 

菜系湖南菜

豆瓣大头菜

圆白菜：圆白菜中含有大量人本必需营养素，如多种氨基酸、胡萝卜素等，其维C含量尤多，这些营养都具有提高人体免疫功能的作用，...

类别动脉硬化调理 健脾开胃调理 单身食谱 

菜系湖南菜