儿童练习瑜伽的好处
1、矫正体形，促进骨骼发育
瑜伽体位法的练习，能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。瑜伽中的每个体位法都会使孩子们很自然地抬头挺胸，纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。
2、增强心肺功能
瑜伽特有的呼吸法练习，能够有效地增强孩子的心肺功能，增加肺活量，提高给氧量。
3、提高注意力
很多瑜伽体位动作是专门练习专注力的，专门练习孩子注意力集中的控制时间、控制质量，让他在安静中学会与外界相应合，锻炼耐力和静思的能力。
4、帮助小胖墩儿减肥
随着人类生活水平的提高，电子游戏的盛行以及生活环境的优越性，使得"皇帝""公主"们更多的成了胖墩，想跑跑不动，想跳跳不高，身心都受到不必要的干扰。瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小。
对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，瑜伽是减肥的好办法，因为瑜伽要求饮食相对清淡(但不是吃素，而是在蛋白质来源上要求质量更高)，而运动过程也能帮助按摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。
5、丰富想象力
练习中教练会用讲故事的方法来引导孩子做动作，所以每个孩子都要先经过一番想象才开始实践，在听故事的时候做运动，把自己也当作故事中的角色，当然能丰富想象力了。
练习瑜伽可以增强儿童的自信，使得他们不再腼腆羞涩。一个大方开朗的孩子，在学习上可以做到自我调节，不会因学习压力而太过紧张，从而使身心良好，又能为提高学习成绩做好铺垫。
瑜伽强调的是‘身心灵’的结合，因此在练瑜伽的过程中，通过调整呼吸，冥想和放松能够达到心情平和。
体位-射箭式
动作分解步骤
背先拉直，脚平放伸直，同一边的手拉同一边的脚，一只脚拉直，另一只脚往后拉，这个姿势可以训练到大腿跟小腿的肌肉。
体位-轮式
动作分解步骤
身体先躺好，手平放在地上，臀部抬高，接着用手和上背部的力量将上半身撑起。
大人这时候可以帮忙，拉着上背部将腰部挺起，这个姿势可以练习到脊椎跟呼吸道，而头部倒立可刺激脑部发展。
结语：儿童的健康成长是妈妈们大的希望，如何才能让我们的宝宝更加健康快乐的成长呢?瑜伽的练习可以有效的提高我们宝宝的身体机能，不仅如此，练习瑜伽对我们宝宝的智力发育也有一定帮助。后，祝愿每一个儿童都能有一个健康的好身体。
