腹部的赘肉让产后妈妈们感到非常苦恼，如何练瑜伽可以帮助我们更加快速的减掉腹部的赘肉呢?今天，我们就和大家一起来分享一些瘦肚子的方法，如果你想拥有平坦性感的小腹，不妨来跟着下面的瑜伽动作分解步骤进行简单的练习吧!
练习瑜伽的好处很多，不仅可以帮助我们很好的消除腹部的赘肉，还可以放松身心，产后妈妈们想瘦肚子的话，就来练习起臀卷腹吧!
起臀卷腹
屈腿仰卧，臂部发力使骨盆后倾并稍微抬离地面。
保持躯干稳定，腹部发力使肩上抬。
请保持我们的臀部与肩部向下沉的状态，练习的时候要注意保持我们的身体平衡，重复练习十次左右。
三角侧伸展式
姿势要点
同三角式站立，右脚外转，左脚内扣，曲右膝，上身向右侧伸展，右手肘部支撑于右膝上。
左臂向头顶的方向伸展，转头向上看，保持姿势3-5次呼吸。换边重复。
功效
除了有瘦肚子的功效之外，练习这一式还可以帮助我们锻炼身体，使我们的身体免疫力增强，有非常好的健身效果。
角式
角式也是一组非常简单的瑜伽动作，练习角式可以让妈妈们的身体协调性更加出色，也非常适合我们的上班族练习哦!
双腿分开，比肩宽，腿伸直。转右脚向右侧90度。
左脚向右侧一点，脚跟成一条直线，双臂两侧平伸，与地平行。向前倾)。
右手放在小腿前侧，双臂成直线，扭头向上看。
保持20秒，舒适呼吸。吸气，慢慢回到开始的姿势，左边做同样步骤。
收腹平板支撑
收腹平板支撑是时下非常流行的瘦肚子动作，练习这一式要注意将我们的身体形成一条直线，不要弯曲。
双肘在肩垂直下方做平板支撑。
收缩腹部以及臀部肌肉，使骨盆后倾，腰部拉平。保持此姿势完成30秒。
