48式太极拳是太极拳流派之一，当今人们习练太极拳的好处是增强身体防御能力，也就是身体免疫力，太极拳的运动特点柔和缓慢，没有人群限制，下面随着48式太极拳练习一下吧!
48式太极拳能提升人体免疫力
经济虽然在高速发展，但是环境污染问题越来越严重，对人类健康构成了危险，而练太极拳能预防癌症。
艾滋病是一种可怕的疾病，目前仍无法医治。艾滋病病毒进入人体后，就是专门破坏免疫功能，令人体免疫功能丧失，人体的免疫功能一旦失去，就危在旦夕，任何一种疾病随时都能置人于死地。
免疫就是免除疾病。人体免疫的第一个组成是免疫组织，包括皮肤、黏膜等。
太极拳疏通经络，活血化瘀，破坏癌细胞滋生环境，有助于新细胞的增长。
假如一个人没有了皮肤、黏膜，血淋淋地暴露在充满细菌、病毒的空气中，立即会被感染，我们周围存在成百万上千万的细菌，能引起菌血症、败血症、脓毒血症等，而得哪一个“症”都会没命。因为有免疫组织的保护，细菌从空气中来，有皮肤保护;细菌进入消化道、呼吸道，有黏膜保护。
一些对机体有害的物质，比如药物、毒物进入到人体后，免疫组织会保护人的特殊部位，比如血脑屏障保护着不让它们进入到人宝贵的器官——大脑里;胎盘屏障会护卫着不让它们进入胎儿体内。总之有免疫功能才使人能够处“污泥”而不染，没有免疫功能，人一刻也不能生存。
人体免疫的第二个组成是免疫器官，包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结。我们每一个人体内都有癌细胞，因为癌细胞就是人体正常细胞在代谢分裂过程中产生的。正常情况下每10万个细胞分裂就产生1个癌细胞。
太极拳对人体免疫系统有积极的影响，增强身体抵抗能力，预防病毒、细菌等有害物质的侵犯。
我们的机体每天正常分裂的细胞无以计数，在这一过程中肯定会产生不少癌细胞，为什么大多数人不得癌症呢?就是因为有免疫器官的保护，免疫器官会随时识别并消灭各种癌细胞。为什么老年人容易患癌症呢?那是因为他们年纪大了，机体的免疫机能差了，出现癌细胞后，机体不能及时消灭它，于是其越分裂越多，后形成大的癌细胞团即肿瘤。
人体免疫的第三个组成是免疫细胞。包括T细胞、B细胞、吞噬细胞等。机体的每一种组织细胞都要新陈代谢，生死交替，那些被淘汰的组织、细胞都是靠免疫细胞把它们清除，保持机体自身稳定。
人体免疫的第四个组成是免疫分子，主要是由抗体组成。免疫功能防范病原微生物有特异性免疫和非特异性免疫两种。特异性免疫是通过服疫苗、打预防针或接触病原微生物而获得的某种特定的免疫力;非特异性免疫则是先天的，爸爸、妈妈给的，与生俱来。
太极养生功有静和动两部分。静(站桩)是运用松、静、守、息等练意方法，精、气、神兼练，着重身体内部精神、脏腑、气血、体液的锻炼。动(打拳、推手)是采用意气相结合的拳架动作，各种肢体运动，以锻炼脏腑、筋骨、肌肤。
通过坚持习练太极可大大增强人体免疫功能，提高免疫组织、免疫器官和免疫细胞等的能力，有很好的功效。
打太极拳能抗病毒
太极拳是中华武术之精粹，对强身健体有着积极的作用。美国的研究人员还发现，经常打太极拳可以提高人体的免疫能力，能对抗疱疹病毒的发作。
研究人员将112名年龄在59至86岁之间的健康人分为两组。一组每周打三次太极拳;另一组则上课接受健康教育，包括如何建立良好的饮食习惯、如何消除心理压力和紧张等等。
两组人员都接受水痘疫苗注射，在注射前后，受试者要定期验血，以确定他们对此类病毒的免疫能力。6个月后，研究人员发现打拳组对抗病毒的免疫能力比上课组提高了将近一倍。
提高身体免疫功能，可有效预防癌症，即使患上癌症，也不要惧怕，经常练习太极拳能提高身体免疫功能，恢复元气，破坏癌细胞滋生环境。
在注射疫苗之前，打拳组的平均免疫能力与一些较为年轻的受试者对照相差不大，但打拳再结合注射疫苗，他们的平均免疫能力就要比不打拳的人提高将近40%。究其原因，可能是打太极拳讲究意守丹田，能够影响免疫系统的平衡。
