20160409饮食养生汇节目:刘洋讲中医如何养肝

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来源:民福康健康

责编:马瑞

发表时间:2016-04-11 10:45

  肝脏是非常重要的解毒器官,对我们的身体健康有着非常重要的作用,中医有着非常悠久的发展历史,在养肝方面也很有成效。那么日常生活中中医如何养肝呢?接下来就让我们一起随着饮食养生汇节目刘洋专家来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  中医如何养肝

  护肝秘方一:多喝水

  生活中我们应该多喝水,水是生命之根本,如果人离开水终究会面临消亡,而且经常喝水能有利我们排除体内的毒素。

  多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  护肝秘方二:用中药护肝

  中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。

  对于肾虚的人生活中可以用枸杞子、天麻炖鸡,对于肝火大的人可以经常饮用菊花泡茶,有很好的养肝作用。

  护肝秘方三:喝酒前吃点东西

  喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施。

  那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。

  护肝秘方四:心情开朗

  要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

  如果生活中违反了这自然规律就会伤害我们的肝气,使我们出现一系列的疾病,所以生活中我们应该保持心情开朗,那就是在养肝。

  护肝秘方五:注意饮食平衡

  饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。

  饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

  护肝秘方六:保持适量运动

  后一个护肝秘方是加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。

  已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

  本期嘉宾介绍

  刘洋

  男,医师,在脑血管病、糖尿病和肿瘤的内科治疗方面,积累了一定的经验。

  擅长治疗

  肌萎缩、重症肌无力、运动神经元病、脱髓鞘病、脑血管病后遗症、老年痴呆症、胃炎、消化道溃疡、胆囊炎、胆石症、过敏性鼻炎、鼻衄、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痤疮、湿疹、子宫肌瘤、卵巢囊肿、肿瘤手术后放化疗调治。

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