20160229饮食养生汇:刘洋讲舌苔淡薄需补血

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图文作者:淮安民福康科技股份有限公司

责编:马瑞

发表时间:2016-03-01 14:12

  我们许多人都有血虚的现象,当有血虚出现的时候,往往会在我们的舌头上表现出来,通常舌苔会出现淡薄的现象。那么日常生活中吃什么补血呢?接下来就让我们一起随着饮食养生汇栏目刘洋专家来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  舌苔淡薄需补血

  当我们的舌苔出现了淡薄,没有血色的时候,往往就是我们身体需要补血的时候了,如果置之不理将不利我们的健康。

  这类患者的舌头淡无血色,是血虚的表征,常见于月经来量多、子宫肌瘤及慢性肾脏衰竭等贫血患者。

  通常不用按压穴位,可经由食补四物汤,或吃龙眼干、葡萄干及深色蔬菜来补血改善。

  所以日常生活中可以经常吃一些补血的食物,对于缓解血虚的现象是非常有利的,而且还能补充各种我们所需的营养。

  血虚之体的主要表现为面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等。

  吃什么补血

  红枣

  红枣含有的营养十分的丰富,而且历来就有食用红枣来补血额说法。在红枣中含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。

  而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

  樱桃

  樱桃是我们大家都非常爱吃的食物,经常吃樱桃对我们的身体是非常有利的,它含有丰富的维他命C,并且铁和胡萝卜素含量也很高。

  因此是佳的益血养颜的滋养品,能有效抵抗黑色素的形成,使皮肤嫩白光滑,面色红润,并能促进角质层的形成,补血理气,嫩白皮肤,保持肌肤弹性。

  葡萄

  葡萄是一种常见的水果,适当的食用一些葡萄不仅可以滋补身体,而且还能达到补血的功效。

  因为葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,因此是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。

  橘子

  橘子是种非常好的补血水果,它富含果酸、维他命和微量元素硒,其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。

  其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润,并抗氧化,促进胶原形成,增强弹性,还能起到“漂白剂”的作用,祛斑并抑制色素生成。

  橘子有美白润肤功效,能减少色斑和黑色素的形成,减少细小皱纹,恢复皮肤光泽。

  本期嘉宾介绍

  刘洋

  男,医师,在脑血管病、糖尿病和肿瘤的内科治疗方面,积累了一定的经验。

  擅长治疗

  肌萎缩、重症肌无力、运动神经元病、脱髓鞘病、脑血管病后遗症、老年痴呆症、胃炎、消化道溃疡、胆囊炎、胆石症、过敏性鼻炎、鼻衄、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痤疮、湿疹、子宫肌瘤、卵巢囊肿、肿瘤手术后放化疗调治。

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