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编者按：张柏芝，周迅两位美女不开口则好，一开口，那嗓子真的不敢让人恭维啊！这就是“公鸭嗓”如何拥有一个好嗓子给自己的魅力加分呢？今天小编就给大家讲讲吧！
拯救“公鸭”嗓
我们俗称的“公鸭嗓”，指的是声音沙哑，像鸭子在叫。比如生活中经常会见到一个女孩，外表很漂亮，可是一张嘴，却让周围的人对她的印象大打折扣，一副“公鸭嗓”影响了她在外人心中的第一印象。
有人说“公鸭嗓”是一种病，也有人说这不是病，只是一时的。生活中很多人都有“公鸭嗓”，这不仅仅给他们的工作和生活带来了麻烦．同时也让他们自身产生了严重的自卑感。谁不想拥有一副亮丽的嗓音呢，如果不小心摊上‘公鸭嗓”，难道只能认倒霉了吗？
那么，“公鸭嗓”到底是不是病呢？如果嗓音一生下来就是这样的，一直不有改变过，那这不是病。如果嗓音由原来音质还不错的突然出现了嘶哑，那么就要警惕是不是喉部出现了病变。比如感冒会引起喉部黏膜充血，就很容易出现声音嘶，当然这只是暂时的，感冒好了之后，声音也就恢复正常了。如果半个月没有恢复，就会导致成慢性喉炎，这时候一定不要等到半个月才去看医生了。
不良习惯引发“公鸭嗓”
除去天生的原因外，生活中的“公鸭嗓”大多是出于不良生活习惯造成的。比如发声小当、用声过度。一些人喜欢唱歌或长时问说话，不注意休息或者发声的方式不当，会导致慢性的机械性损伤、声带磨损，水肿充血，久而久之就成了“公鸭嗓”。
还有一种情况就是声带小结，这种情况通常发生在歌唱家、主持人和老师的身上。还有一些做生意的人，他们也要用嗓大声的去吆喝，他们都是用嗓比较多的人。如果平时他们不太注意去保护嗓子，久而久之，也会变成“公鸭嗓”，甚至造成失声。
还有的人在生活中，除了用声过度外，在饮食上不注意，比如过食不注重补充水分。还有的人用嗓时间过长，一天连续讲话，也是造成嗓子嘶哑的主要原因。
防治得当，有一副好嗓子
拥有一副好嗓子，除了火生之外，重要的是后天的保护。比如不要用嗓过度，不要长时间大声说话，每隔一两个小时让嗓子休息一下。在饮食上，远离那些酸、辣、苦、过热、过冷、过烫等刺激性食物，多吃新鲜的水果和疏菜。一旦声音开始嘶哑，首要的治疗措施就是停止发声。另外，多注意以下几点，也能很好的保护嗓子。
1．摆好姿势再蜕话
不要长时问仰头或者低头说话。陈海说，大声说话或唱歌时更应保持头部平直，止气流畅通、使喉咙和颈部处十放松状态。所以，人家K歌时也别太过于放浪形骸。特别是变声期的青少年讲话、唱歌要适量，当掌握正确的发音方法，别勉强飙高音，提高嗓门使劲喊叫也是要避免的。不然长时间说话，不注意休息或者发声的方式不当，
会导致慢性的机械性损伤，久而久之就成了慢性喉炎，嗓子变沙哑。
2．多喝水少清嗓子
清嗓子实际会造成咽喉伤害。如果实在觉得喉咙难受，有清嗓了的冲动。不妨小口地饮水或是吞咽口水，缓解一下欲塑。如果必须不停地清嗓子才感觉舒服，就必须去找医生了。
3．经期不要K歌
月经期间，注意保嗓，不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫，暂停演唱。月经期连声带以及鼻，咽喉、气管的黏膜也充血水肿，如果不适当地唱歌或用声致喉肌紧张，声带肌及其表面的黏膜就会因受到突然的冲击而出血。
4．尽量不要生气
保持乐观的心态，莫发怒，避免悲伤大声哭泣对嗓子造成不良影响。很多人都有这样的经历，生气之后，嗓子里好像堵着一团火，感觉咖啡咽喉顶胀疼痛，过不了多久就会声音嘶哑，这种声嘶恢复快，但一有情绪又常可再发。
5．口罩护嗓子
大气污染也加剧了“公鸭嗓”的增多，所以外出时，好戴口罩。
“边吃边K”伤喉伤胃 还会变成“公鸭嗓”
K歌瘾又来了，下班后小书组织了一群死党去唱K聚会，直接在KTV吃自助餐是省时、经济的法子。一群人饥肠辘辘，刚到KTV就在自助餐厅打了三大盘肉菜回来吃。刚吃几口，小书拿手的一首歌就来了，他顾不着饿使劲扒几口菜含在嘴里就开始唱起来。没想唱到高音处时，一个不留神，似乎有东西掉气管里去了，咳得他满脸通红，后把吃进去的东西全都呕了出来……
广州中医药大学第一附属医院耳鼻喉科徐慧贤教授指出，如今很多餐厅、歌厅里都有“边吃边K”的娱乐项目，但也给市民身体健康带来诸多弊端。门诊中像小书这样K歌饮食不当，导致嗓子和肠胃出问题的患者不在少数，且以年轻人居多。
弊端一可致胃病
“常言道‘食不言’，更何况唱歌！”徐教授告诉新快报记者，吃饭时胃容量增大，消化系统血流量增加，此时唱歌会使唾液、胃液不能正常分泌，腹腔压力增加，供血减少。而且在娱乐场所里就餐的桌子一般比较低，人的胃总是弯在那被压着，容易造成食物的消化不良。经常这样还可能会导致慢性胃炎、胃溃疡、肠炎等。“其实，进餐时肠胃内食物积压，也会影响胸腔发音，K不出好效果。”
值得注意的是，KTV的话筒常是疾病的传染源，当话筒在人们中间传来传去时，话筒上已经附着了很多人的唾沫，若唾沫中含有传染性病菌，嘴巴跟该话筒接触过后再接着吃东西，病菌很容易溜进消化道。
正确方法：去唱K好在1小时以后。若在KTV吃自助餐，也要先吃饱，休息半小时后再开始唱歌，或干脆唱完歌后再去吃饭。
弊端二变成“公鸭嗓”
好听的歌曲一首接一首，麦霸们唱得口干舌燥时，马上抓起桌面上的冷饮咕噜咕噜喝几口……
徐教授指出，KTV里大多空气不流通，沙发墙壁上有很多尘螨，在这样的环境中放声歌唱，喉咙抵御功能已经下降。再加上持续唱歌尤其是飙高音后，喉部血管充盈，声带摩擦频率极快，就像一块烧红的“铁块”，如果此时在滚烫的“铁块”上面浇水，尤其是喝“耗气伤声”的冷饮酒水，轻则嗓音嘶哑，重则可使人突然失声。秋冬季天气干燥，如果唱歌时正患感冒，声音变哑的可能性更大。
正确方法：唱K中途口渴时，可以喝一小口温水，润一下喉咙即可。实在口渴大口喝水后，好间隔半个小时再开始唱歌。润喉的水果，如梨、香蕉、橘子、西瓜等，在中间休息时可以适量吃点。
解渴小窍门：舌头抵住上颚，做吞咽动作，可以促进嘴巴分泌唾液，缓解嘴巴干渴。
弊端三呛到或噎着
去唱歌本是很高兴的事情，很多人边吃边喝边唱，进食、喝水的时候也不是很留意。对此徐教授指出，当人体进食吞咽时，喉咙部位的会厌﹑杓状软骨和喉内的皱襞互相拼合，使声门关闭，食物不致掉入呼吸道。与之相反的是，唱歌时喉咙的声门是处于打开状态，此时若边吃边唱歌，声门关不住，食物很容易掉入气管。
正确方法：不要一会儿唱一会儿吃，更不要吃到一半看见自己喜欢的歌曲就急着说话或者开始唱，否则很容易被呛到或噎着。
留意孩子“破喉咙”治疗要趁早
小孩喜欢喊叫、哭闹，又动不动感冒咳嗽，常常会导致声音嘶哑。按照家长的想法，这并不是什么大不了的事，不用管也能好。可往往“一念之差”，却可能导致孩子的声音再也回复不到以往的清脆。耳鼻喉科专家表示，声音嘶哑是声带受损的表现，若不及时治疗，时间久了就会变成慢性损伤，还会逐渐形成声带小结，不但增加了今后治疗的难度，治疗效果也会差强人意。
用声过度 4岁男孩变“鸭公嗓”
4岁的男孩晨晨在家是个任性的“小皇帝”，平时总是喜欢扯着嗓门大声说话，稍不如意更又哭又闹。近，晨晨的妈妈惊奇地发现，儿子原本可爱的童声不见了，取而代之的是一副嘶哑的“鸭公嗓”，这种嘶哑的嗓音持续了一个多月仍不见好转。
医生检查后发现，由于长期用声过度，晨晨的声带已经出现了炎症和水肿，如果控制不当，水肿可能进一步发展为声带小结或声带息肉，那时就需要进行手术治疗了。
分析 儿童咽喉狭窄淋巴组织丰富 易造成声带发炎
三四岁是声音嘶哑高发的年龄段，一方面因为小孩子在幼儿园里经常大喊大叫，对声带刺激比较厉害，另一方面也和咽喉部的解剖结构特殊有关。“小孩的咽喉狭窄，淋巴组织又很丰富，一旦用嗓过度或上呼吸道感染，就容易引起淋巴组织充血水肿，并造成声带发炎受损”。要是当时注意休息嗓子，一般能很快恢复，但问题是，小孩没有自控能力，不会自我保护，而家长又觉得这是小事情，过几天自然能好，时间这么一拖，可能急性损伤就变成了慢性损伤。“炎症持续三个月以上，一般会出现声带变厚，如果这时候还不治疗，就会逐渐形成声带小结，严重的可能还要做手术”。
危害 声嘶未及时治疗 可转为慢性喉炎
如果孩子出现声嘶后能让声带及时休息，再加上一些辅助的药物，一段时间后就可以恢复原来的童声。但如果声嘶后没有得到及时控制，或治疗不彻底，则可能转为慢性喉炎，恢复起来困难较大。
此外，反复的呼吸道感染也容易导致慢性喉炎。“长时间鼻塞、流鼻涕、张口呼吸以及炎症分泌物刺激喉部黏膜等，都容易使孩子的声带充血、水肿，时间久了可引起声带肥厚或声带小结，甚至发展为声带息肉。”
治疗 找准造成儿童“破喉咙”的病因 尽早治疗
为防止声带受损，家长平时就要教导孩子保护嗓子，不要总是大喊大叫，对小孩感冒咳嗽也不能忽视。如果出现声音嘶哑的症状，应尽快到耳鼻喉科求诊，针对病因进行相对应的治疗。是感冒咳嗽、急性炎症引起的，要治疗感冒，消炎祛痰；是大喊大叫、用声不当引起的，要纠正讲话的习惯，并训练孩子正确发音；是源头性疾病引起的，如患有扁桃体肥大、腺样体肥大、鼻窦炎，要对病因治疗，出现急性喉炎更要紧急处理，以免喉头水肿引起呼吸困难；还有一些是先天性声带畸形引起的，终要做手术或专科治疗。
预防 学会有控制地发声 少吃油炸烧烤食品
越早治疗，恢复得越快。不过临床中，多数患儿是因为用声不当导致声音嘶哑，所以，除了教孩子正确发音，不要在吵闹的环境中讲话，还必须在专科医生指导下进行嗓音训练。这是一个比较费时的过程，家长和孩子都要有耐心。尤其是家长，不要因为心里紧张，看到孩子不配合治疗就发怒打骂，好温和地引导，要么适当满足孩子的要求，要么分散孩子的注意力，让他们不再大喊大叫或哭闹。治疗期间，饮食上也要忌吃辛辣刺激的食物。只要坚持一段时间，声带就能慢慢恢复正常。即使已经出现声带小结，通过保守治疗也能有明显改善。
结语：要想拥有一个好嗓子平时好少吃辛辣刺激的食物。（文章原载于《中华养生保健》，刊号：2012.02，作者：李希平，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九益生通赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
