编者按：现在很多的MM喜欢白领们喜欢去泡温泉，白领们泡温泉是缓解疲劳的MM们泡温泉是美容瘦身的。温泉指南：泡温泉的好处不仅是帮助MM美容美白还可以帮助缓解亚健康哦!
随着工作、生活节奏的加快及竞争日趋激烈，处于“亚健康”状态的都市白领越来越多。进行户外活动、适当锻炼、养生保健成了这一群体应对“亚健康”的主要方式，而“温泉养生”也成了不少都市白领，特别是中年男性的首选。>>>多泡温泉可缓解皮肤病
但医学专家建议，泡温泉并非人人合适，“温泉养生”也大有学问。
“亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，又称“慢性疲劳综合征”或“第三状态”。有关研究表明，造成“亚健康”的因素主要有以下几种：面对日趋激烈的竞争，人们用心、用脑过度，身体主要器官长期处于非正常负荷状态。
随着年龄的增长表现出精力不足、体力不支、适应能力降低。另外，在人体生物周期中的低潮时期，即使健康人，也会处于“亚健康”状态。
专家认为，应对“亚健康”身心调整重要：要养成良好的生活习惯，学会放松自己、劳逸结合;平时注意锻炼身体，多参加体育活动;适当参加户外活动，当然，“温泉养生”也是非常不错的选择。
专家指出，“温泉养生”是一种由来已久的保健方式。天然温泉水中含有丰富的矿物质和微量元素，泡温泉不仅能鼓动真气、舒筋活络、流畅气血，使人心神宁静，而且可以减轻身体疲劳感、缓解精神压力，对人体健康十分有益。
但同时也提醒读者，温泉并非人人适合泡，如果浸泡方式不当，会对身体产生不良影响。泡温泉应注意以下事项：肚子饿时不要马上泡温泉，因为空腹泡温泉容易让人头晕，甚至出现呕吐、困倦现象;身体十分劳累时也不要泡温泉，否则会越泡越累。
睡眠不足时，如果泡很热的温泉的话，可能还会发生休克或脑部缺血;刚吃饱饭或喝完酒也不宜泡温泉，否则会引起消化不良，甚至发生脑溢血。
还有温泉水太热时不宜泡时间太长，一般在20分钟左右即可，好不要超过30分钟。如果浸泡时感觉不适，应立即停止浸泡。
还有几类人群是不能泡温泉的：营养不良或大病初愈者;病情尚未得到稳定控制的糖尿病、肝病、肠胃病、高血压、心脏病、血管病变患者;严重湿疹、皮肤病及皮肤溃烂有伤者。
此外，患有急性感冒及传染病者也好不要去泡温泉，女性经期或前后几天以及孕初期和孕末，都不宜泡温泉。
泡温泉的一些技巧
“四部曲”的第一步是适应水温，千万不要一下子跳进温泉池中，而应当先试探后全身缓慢进入水池，先暖后热逐步适应温度。二是掌握时间，温泉浴可分次反复浸泡，每次在15分钟左右，如果感觉口干、胸闷，可上池边休息，并饮水补充因高温浸泡损失的人体水分。
三是按摩配合，边泡温泉边配以适当的穴位按摩，会加强保健功效，对一些疾病也有治疗效果。四是注意冲身，泡完后应用清水冲身，将留在身体表面的较高浓度矿物质降到正常水平。
“四禁忌”一是并非所有温泉都适合浸泡，过烫、过酸的泉不要泡，进入池中不要搓洗身体，也不要做剧烈运动，应为静躺在池中。二是并非浸泡时间越长，洗浴次数越多越好，一般泡温泉单次不宜超过15分钟，且每日应以3次为限。
三是避免在空腹、过饱、剧烈运动后或过于劳累的情况下泡温泉，这会造成心脑供血不足，应等人体恢复到正常状态再下水。四是泡温泉后冲洗时好不用香皂或沐浴液，因为这会破坏留在皮肤上的微量元素，影响人体吸收。
此外，鞍山汤岗子医院副主任医师都秀兰还介绍了一些不适合泡洗温泉的特定人群。一是心脑血管疾病患者不宜接触。二是糖尿病患者不宜长泡。三是严重湿疹、皮炎及皮肤有溃烂伤口者也不宜接触温泉。四是营养不良或病后身体极度衰弱者不宜浸泡。
总结：不同的温泉可以给人体带来不同的好处，看看那中国温泉适合你吧，温泉也不是每个人都可以泡的所以在泡温泉之前一定要知道自己能不能泡温泉!
