编者按：高尔夫起源于西方国家，所以西方国家的人研究高尔夫国内透彻多了，就有一位外国教练发现给墙刷漆的动作和挥杆动作中的手腕动作有几分相似。练习刷墙动作能对我们打球技巧的有什么帮助？
刷出高质量触球用挥杆当成是刷墙的动作这种感觉有助于扎实触球。
刷球更扎实下杆触球时，模仿刷墙动作双手引导杆头就好比握把引导毛刷。
用油漆刷给墙刷漆时手腕的动作和挥杆中的手腕动作有几分相似。这是我现在在教学过程中经常用到的一种比较形象的比喻方式。许多年前，我在与肯·文图里以及乔治·法齐奥的合作过程中总结出了这种较为实用的教学方法。
当你用油漆刷给墙面刷漆的时候，手腕肯定是处于放松的状态，握把带到毛刷部分前后运动。这个原理在高尔夫挥杆中同样适用：握把带动杆头。
尤其是在下杆过程中，杆头的滞后能够为挥杆积蓄足够的能量，让触球更加扎实有力。仔细观察塞吉奥·加西亚的挥杆，你会发现直到触球前瞬间，他的杆头滞后还非常地明显。
下次去练球的时候，心里多想想刷油漆的手腕动作你会惊奇地发现，触球效果会有很大的改观。
三大因素决定击球距离
首先是距离，在人为可以控制的前提下，有三个因素会对击球距离产生作用，分别是杆头速度(Clubhead Speed)，甜蜜点击球(Centeredness of contact)和触球角度(Angle of approach).
对于杆头速度来说，又有5个方面对其产生影响，分别是力量，柔韧性，协调性，挥杆技巧和身体力矩。任何体育运动都离不开力量，高尔夫也同样，身强力壮的人自然会在距离上占有优势。
但在球场上我们也常常看到，一些棒小伙儿的开球居然没有十几岁的小姑娘开得远，原因不是因为力气不够，而是身体缺少柔韧性或者协调性，或者还没有熟练掌握挥杆的技巧，所以要想杆头速度在击球的瞬间达到大化，是需要这5个条件共同作用的。
所谓身体力矩说的是在挥杆中有更长的杠杆力臂，也就是胳膊长的人相对胳膊短的人更能够激发出力量。这也是为什么要求在击球的瞬间要保持胳膊伸直的原因。虽然这是先天性的因素无法改变，但其它的四点都是可以通过后天的努力和训练来提高的。
关于影响距离的第二点因素是甜蜜点击球，这个就不用多说了。有专门的实验显示，假设用一号木开球击到甜蜜点能够打250码的距离，如果击球点偏差甜蜜点左右二分之一英寸的时候，那么距离会减少大约12码。
如果击球点偏差甜蜜点左右四分之三英寸，那么击球距离则会减少大约30码。
第三个因素叫做触球角度，指的是当挥杆击球时，杆头形成的轨迹与地面形成的角度。这个也不难理解，如果杆头以一个相对比较陡直的角度去击球，那么会制造出更多的倒旋，球会飞得更高，但距离会更近。
另外，对于不同的人每一号球杆都有自己合适的触球角度从而产生大距离的弹道轨迹，如果你的触球角度与之相差越多的话，那么能够作用在球上的能量就越少，球也就不会远，所以触球角度可以用来解释我们常常说的球打薄或者打厚的问题。
我们常常看到那些职业选手的挥杆非常轻松，似乎没有用力就可以把球打得很远，其实道理很简单，
第一，他们可以持续性的用甜蜜点来击球: 第二，他们的触球角度恰如其分能够大程度的转移杆头的能量并制造出合适的倒旋: 第三，轻松的挥杆令他们没有因为紧张而出现力量的滞懈，从而完全释放杆头的能量。
总结：新手们你们不妨可以试试这个方法哦，现在是不是觉得这个刷墙的动作对你打高尔夫很有帮助呢?高尔夫指南：什么事情都不能忽略细节，有可能这些细节就是成败的关键!
