地沟油，是很多人都非常痛恨的。它不仅会带来疾病而且代表着现在不良的商业道德。可是如果误食了含有地沟油的食物的话，我们该怎么排毒呢?今天，小编就为大家介绍9个排毒的方法，希望能够帮助那些需要帮助的朋友们。
如何正确排毒
1、人体的内循环系统进行各种反应都离不开一个介质：水
所以每日保持充足的饮水量，睡前、起床都应用一杯凉白开或是矿泉水。工作中要时刻补充水，不要等到口渴了再喝。
2、保持适当的运动量
人体就像一部机器，如果长期不运转就会生锈损坏，功能紊乱，负载下降。同时也不要做太剧烈运动，以防对身体造成伤害。每日的傍晚做一些简单的有氧运动：小跑，健身操 ，骑自行车等都可以很好的锻炼身体。
3、多补充具抗氧化功能的食物非常重要
含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果和维他命，且种类愈丰富愈好，樱桃、葡萄、蕃茄、苹果、草莓都是知名代表。
4、轻柔按脸部摩淋巴系统
由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部外围，且就在皮肤底下，所以按摩力道以轻柔为主刺激淋巴系统循环，早晨起来用木梳或手指轻缓梳头5分钟有利于血液循环。
5、食用一些清凉解毒的药食
如绿豆，莲子，甘草等，辅助身体排毒。
6、经常食用高纤维的食品
粗粮，笋，芹菜等清理肠道淤毒。
7、远离或少食用来历不明的街边食品，尤其是城镇居民
城镇居民平常身体已经在不断的抵抗诸如汽车尾气，快餐小炒所积累的毒素，心理上还要承受工作压力，所以好能够减少摄入有毒食品，减轻身体负担。
8、保持一颗积极向上的心
人的心态会对内分泌系统造成很大影响。如果一个人长期处于抑郁的状态，身体的排毒功能就会受到很大的抑制。
9、定期做身体检查
出现问题早发现才能早治疗。在身体出现问题时，尽早发现问题并进行正确治疗能够大限度减轻伤害。
少吃动物油多吃植物油
从营养学的角度，建议消费者多选择植物油。饱和脂肪对身体有害，植物油对身体有益，所以建议广大消费者少吃动物油，多吃植物油。
另外，蛋糕、奶油、饼干等很多食物里都含有植物奶油，在包装上可能会写成“氢化油”，或者“植物末”“植物奶精”等。
国家现在也还没有重视植物奶油的危害，消费者需要警惕，少吃含有植物奶油的食物。
1、看颜色
及格的油是透明状，而地沟油有多种化学成分，会混浊和不透明，瓶底可能还有沉淀。这种劣质油多在散装油批发市场可见，还有街边的小餐馆，也可能会使用劣质油。
2、闻气味
及格的油会有油脂本身的香味，比如花生油就会有花生的香味;橄榄油就会有橄榄的清香。
地沟油就没有油脂本身应该有的香味，细细闻，可以闻到一点酸味，有一种怪怪的化学成分的气味。
3、尝味道
通常买油的时候是用看颜色和闻气味来鉴别，但厨师在买回油后会用筷子沾一滴油到手掌心，轻轻搓，再用舌尖舔一点掌心的油，正常的油尝起来会有香的味道，比如花生油尝 起来就会有花生的味道，但是地沟油尝起来会酸，也有苦的味道。
整个厨师行业常用的就是这三种简单的方法，消费者们平时也可以用这三种方法来鉴别，觉得不好的油就不要食用。
4、食用后
餐馆里的菜使用的油，都是做过手脚的，所以鉴别起来很困难。但是吃了用地沟油做的菜，肚子会有胀胀的，胃和肠道都会觉得不舒服，会有消化不良的感觉。这个方法可能不 太能叫做方法，因为要先吃进去才可能有不适的反应。
热水都涮不掉的油就是坏油
虽然地沟油判断不出来，但是加热很长时间的这种坏油还是能判断出来。长时间加热的油会感觉非常油腻，粘稠，至于是不是从地沟里捞出来的油，就没办法判断。
网上流传的鉴别地沟油的方法里，不约而同的都提到了看颜色，称好的油会比较透明清亮。但是颜色是可以通过“脱色方法”解决的，所以从颜色上是判断不出来的 。
但是油的粘度是做不了手脚的，所以在餐馆里吃饭，如果菜上的油特别油腻，用热水都涮不掉的油，就是已经很坏的油了。
结语：地沟油的预防是很有必要的，因为只要有无良的商家购买地沟油，那么它将会一直存在。我们需要做的一方面是抵制这种行为，另一方面我们自身还应 具备鉴别地沟油的常识。而且，我们应该养成勤排毒的好习惯，把地沟油对我们的伤害降到低。
