现在很多的在面对的疾病的时候首先想到的就是用吃药或者是去医院进行治疗，但是大家知道吗?其实在我们的生活中还有比吃药效果更好，更加方面的治疗方法哦，今天就让三九小编告诉大家几点关于降血脂的食疗方以及关于降血脂吃什么好的，几款降血脂的药膳方大家一起学习一下吧。
中医养生：几款药膳助你降血脂
1.南瓜麦麸粥
选用青嫩的南瓜250克。在选用50克的麦麸和50克的粟米、将南瓜经行清洗结成一小块状的，在锅中加入足够量的水，将其煮至六成熟，再加入洗干净的粟米，等到煮沸之后在假如麦麸。让其充分的搅拌均匀，熬制成粟米熟烂就行了。
2.苦瓜粥
苦瓜150克，粳米50克。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净，入锅加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分钟即成。早晚两次分食。
3.玉米须粥
玉米须15克，粳米50克。将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁。粳米洗净，加入玉米须汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。
4.葛根白米粥
取30克的葛根粉再取用100克的大米。用白大米进行煮粥在加入葛根粉，煮到米烂成粥就可以食用了。
5.芝麻黑豆粥
黑芝麻500克，黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，调和均匀后煮成粥。分成3顿，随餐食用。
6、菊花粥
【组成】菊花10克，决明子10～15克，粳米50克，冰糖适量。
【制法】先把决明子放人沙锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，加入冰糖食用。
【功用】具有清肝健脾，还有降压养生的功效，适用于具有冠心病以及血脂高、血压高的患者。
7、首乌三七大枣粥
【组成】三七5克，制何首乌30~60克，粳米 100克，大枣2～3枚，冰糖适量。
【制法】先将三七、首乌放入沙锅内煎取浓汁，去渣，取药汁与粳米、大枣、冰糖同煮为粥食用。
【功用】益肾养肝，补血活血，降血脂，抗衰老。适用于老年性高血脂，血管硬化，大便干燥。但是大便塘薄者忌服。
8、山楂粥
【组成】山楂30～45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，沙糖适量。
【制法】将山楂煎取浓汁，同粳米同煮，粥将熟时放入沙糖，作点心热服，不宜空腹及冷食。
【功用】滋阴活血，化食消积。适用于各种冠心病、高血压、高血脂及食积胃病患者。
9、泽泻粥
【组成】泽泻15～30克，粳米50～100克，沙糖适量。
【制法】将泽泻煎汁去渣，入粳米共煮成稀粥，加入沙糖，稍煮即成。每日1~2次。
【功用】降血脂，泻肾火，消水肿，适用于高血脂症、小便不利、水肿等。但是阴虚病人不宜用。
两款不错的降血脂药茶
据调查发现，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。可见高血脂的危害有多大，因此，学会做好护理是很关键的。关于高血脂的治疗，给大家推荐两款不错的降血脂药茶，其效果是很不错的。
一、银杏叶茶
血脂高除了让血液变黏稠外，还会影响血管的弹性。所以，高血脂伴动脉硬化的人可取绞股蓝20克，银杏叶30克，将其洗净后放入砂锅内加水适量煎煮至300毫升，分6次当茶饮，当日服完。
二、菊花绿茶
在众多的降血脂药茶中，绿茶、菊花和山楂片的组合非常。将绿茶2克，菊花10克，山楂片25克，用400毫升水煮沸5分钟，分3次服下，对治疗伴有头晕、视力减退的高血脂患者很有好处。
此外，在众多的高血脂患者中，有很大一部分人出现过头痛、大便干燥等症状，这类人大多肝热偏盛、阴虚阳亢，是典型的高血脂伴高血压患者，平时适合取决明子30克，开水冲泡代茶饮，可反复冲泡3～5次。在血脂偏高的同时若感觉大便干燥、口舌发干严重，不妨用绿茶6克，决明子20克，水煎代茶饮。
降血脂吃什么好 5款饮食帮助你降血脂
1、海带木耳肉汤
海带、黑木耳各15克，切丝，瘦猪肉60克，切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成。
2、山楂鲤鱼汤
取约500克的鲤鱼一条，山楂片25克，面粉150克，鸡蛋一只。先将鲤鱼洗净切块，加入黄酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅成糊，将鱼块入糊中浸透，取出后粘上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起，再将山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成。
3、山楂首乌汤
取山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸泡两小时，再熬煮约一小时，去渣取汤，日服一剂，分两次温服。
4、百合芦笋汤
取百合50克，罐头芦笋250克。先将百合发好洗净，锅中加入素汤，将发好的百合放入汤锅内，加热烧几分钟，加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。
5、紫菜黄瓜汤
取紫菜适量，黄瓜100克。紫菜水发后放精盐、酱油、生姜末、黄瓜片，烧沸，后加入味精和香油即可食用。
这几款饮食其实都是很普通的膳食，不过不要怀疑噢，它们对降血脂有着很大的帮助。高血脂很大原因都是因为饮食不注意，高盐高油等都会给身体增加负担，清淡的饮食有助于减轻身体的这些负担，所以日常生活中，我们都应该养成良好的生活习惯与饮食习惯。
如何饮食能降血脂
首先，每一顿饭，都要学会控制你的饭量，这是根本的。我们不可能随身携带量勺和刻度杯，所以只能靠手来完成这项工作。一份鱼或肉就是单手掌心大小，每顿饭吃1—2份即可;一份水果是握起的拳头大小;一份主食或熟的蔬菜，就是两手捧起的“碗状”大小。
此外，还要选择对的食物，每周至少要吃三份鱼。因为鱼类的饱和脂肪很少，并且富含非常有益人体健康的欧咪伽—3脂肪酸，可以帮助降低甘油三酯。多吃富含有益脂肪的鱼类，如三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼。只要不油炸就行，否则会失去健康的意义。
知道了如何饮食能降血脂，一般来说，每天要保证5—9份蔬菜和水果，并且好是不同种类的，可以有效控制低密度胆固醇，而主食每顿一份就够了。
结语：我们通过上文了解到了关于降血脂的药膳食疗方以及在我们的生活中平时的饮食怎样才能够更好的降血脂上文中小编都有做了详细的解答哦，如果你也患有高血脂那么不妨可以尝试学习上面的食疗方来改善自己的饮食哦，让自己拥有一个健康的好身体哦。
