近视眼是非常的难过的，现在的影响到我们正常的生活和工作，看不懂看不清楚的话，严重的还会带来什么危险。近视眼注意就是我们平常不正确用眼睛导致的。那么我们应该如何预防近视眼呢?怎么才治疗自己是不是真的近视呢?带着这些疑问和小编一起阅读本文吧。
规范用眼预防近视
我们想要看到这个五彩斑斓的世界，就需要眼睛，眼睛还是心灵的窗户。我们只有正确的用眼、科学的用眼才能够保护好眼睛。可是，现在青少年近视的却是那么的多，不断的上升。
一到暑期，中小学生就开始往医院跑，忙着验光、配眼镜，看着目前我国中小学生近视发病率接近60%的数据，眼科专家强调，近视发生的因素也是多方面的，包括遗传因素以及环境因素以及用眼习惯和营养等等。预防近视，首先得认识和了解近视的发病原因。
近视发病是多种因素共同作用的结果，具体包括以下几点
1、遗传因素
根据相关报告显示，如果爸妈一个人近视的话，孩子患近视的概率就是30%，如果爸妈都是近视眼的话，小孩子近视的可能性就是70以上。所以，遗传因素也是近视不管上升的主要原因之一。
2、长期近距离用眼---视近负荷的增加
动物实验及流行病学资料证实长久紧张的近视作业与近视眼的发生密切相关。青少年的眼球，正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性较大，阅读、书写等近距离工作时的调节和辐辏作用，使眼外肌(主要是内直肌)对眼球施加一定的压力，眼内压也相应升高。随着调节和辐辏的频率和时间逐渐增加，睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态，巩膜组织在眼外肌的长期机械性压迫下，球壁逐渐延伸，眼轴拉长。
3、营养状况
研究发现多吃甜食会加重近视的发展，目前随着生活水平的提高，甜食宝宝逐渐增多起来，可能也是促进近视发生的原因之一，研究发现，适当的补充叶黄素是可以预防近视的发生。
目前国际上公认的近视发生的因素就是长期近距离用眼。青少年近视低龄化原因主要是与用眼习惯的改变有关，与目前青少年近距离的负荷增大有关。于刚主任将目前青少年的生活状态概括为：室内活动多，户外活动少;近处看的多，远处眺望少;甜食摄入多，蔬菜吃的少;电子屏幕多，纸质印刷少。这些近距离负荷增加，甜食摄入增加，户外运动减少以及电子产品闪烁屏幕都会加重孩子的调节符合以及影响孩子眼部的营养状况，加重近视，并且导致近视的低龄化。
如今，现在的孩子们的学习压力是越来越大，作用也是越来越多，很多孩子常常都是过度用眼，眼睛疲劳是常常的事情，那么学生们如何正确用眼，保护眼睛，预防也就是呢?我们一起来看看吧。
如何预防近视眼
1、注意用眼劳逸结合
所谓劳逸结合，这里特指用眼的“劳”和“逸”，就是在近距离用眼时间久了以后，我们的睫状肌持续收缩，就会造成调节紧张甚至痉挛，造成眼部疲劳和假性近视。对于儿童和青少年的近视：我们针对近距离用眼疲劳，解决的方法一个是注意休息，也就是用眼半小时后，我们可以放眼远眺，让我们眼睛内部的肌肉松弛，避免眼部的疲劳而且减轻近视的发生。
2、合理应用“药物”
我们知道有一种叫做睫状肌麻痹剂复方托品卡胺的眼药水，可以让我们的睫状肌麻痹，放松，针对近视的患者以及调节疲劳的患者我们可以在每天的睡前点眼一次，放松眼内肌肉。
3、不排斥眼睛保健操
目前虽然没有证实眼睛保健操是否能够延缓近视发展，但是做操孩子能够放松眼睛周围的肌肉以及促进眼部血液循环，对缓解我们的眼部疲劳还是有益的。
4、四多四少
多做户外活动，减少近距离用眼;多放眼远眺 少用电视电脑，多吃叶黄素，含粗纤维的食品 少吃甜食和含脂肪高的食品。多一些正确的习惯，少一些不良习惯。
孩子真假近视要分清
近视，是世界范围内常见的眼病之一。我国的发病率也居高不下，近视成了家长关注孩子健康成长的重要内容之一。
近视是指眼睛在调节状态下，平行光线经过眼的屈光系统后，在视网膜前形成焦点，所以看远模糊。一般青少年近视眼的眼球，其前后眼轴较正常青少年长，所以光线的焦点落在视网膜的前方，需在眼前配戴凹透镜来发散光线，使焦点正好落在视网膜上，即形成一个清晰的像。
分析近视眼的原因，不外乎以下几点：
(1)遗传因素
多见于高度近视眼患者。
(2)发育因素
正常孩子在婴幼儿时，眼球偏小，为生理性远视，随着年龄的增长，眼球各组织也相应增大，有些孩子的视网膜过度发育，眼轴拉长，即形成了近视眼。
(3)调节因素
现在的中小学生作业量大，眼睛长时间近距离看书，使睫状肌过分紧张，晶状体变凸，远点移近，所以看远处物体就成为一个模糊的像。
长久以往，导致真性近视。这是目前大多数近视形成的主要因素。 因此，平时应注意用眼卫生，阅读、书写时，眼与书本应保持一定距离，照明亮度应选白炽灯，可减少荧光灯的闪烁和反光。看书接近一小时，应休息几分钟或眺望远处，使睫状肌得到放松。
近视的发病率，近20余年来增加迅速，遗传和眼球发育过度是一部分因素，主要的原因是连续长时间的近距离用眼。据调查统计发现，多食甜食的儿童，其近视的增长幅度大于少食或不食甜食的儿童。所以，建议青少年儿童少吃甜食，尤其是巧克力、糖果、冰激凌等。
要分清真性还是假性近视：
患了近视，不要盲目去眼镜店电脑验光后就配镜，必须注意，12周岁以下的学生，应用5%托吡卡胺眼药水扩瞳孔，等睫状肌放松后进行验光，以排除假性近视的可能，避免不必要的配镜。
(1)假性近视眼
是由于近距离用眼过度，眼内睫状肌通过收缩调节来使焦点移近，时间一长，就表现出一时性的近视现象，用扩瞳药后使睫状肌得到放松，近视现象可以消失。
(2)真性近视眼
是由于遗传或过度发育，使眼轴拉长，用扩瞳药后近视现象未改变。
如果是假性近视，则不需要戴眼镜，眼睛休息放松后症状会减轻。真性近视就需要配戴眼镜。配镜原则：选用使患者获得佳视力的低度数的镜片。
在这里建议同学们：平时应注意营养，适当增加胡萝卜素和钙质，少吃甜食，使眼轴不易拉长，减少近视每年发展的程度。并定期随访视力和近视的程度，及时调整合适的眼镜片。
结语：近视眼是有很大的遗传性的，再加上长期近距离用眼以及饮食不良等到都会找出近视眼。现在还在近视也是逐渐增多，因为他们总是过度用眼，对于这些学业繁重的还在来说，平时要多做户外活动减少近距离用眼，少用电视电脑，多吃叶黄素等来预防近视眼。
