我们有时候早晨起床感觉咽喉干燥，刷牙时甚至干呕，这些都是慢性咽炎的前兆，在我们的日常生活中我们应该自己做一些保健工作。那么治疗慢性咽炎的保健操有哪些呢?那就随小编一起来看看吧!
治疗慢性咽炎的保健操
患上了慢性咽炎我们应该自己做一些康复保健工作，比如说做保健操就是不错的选择。
第1节：按摩面颊两侧
用两手掌分别托住两侧面颊，拇指按下颌角。其余四指贴在面颊部，朝向耳朵，上下按摩20次，再旋转按摩20次。
第2节：按摩颈前
一只手拇指与食指分开，虎口对准喉结，拇指按住一侧颈肌，其他4指按住另一侧颈肌，手指轻轻捏动20次，再做小旋转按摩20次。
然后就是换另一只手，做法喝前面的相同，次数也是一样的就可以了。
第3节：按摩喉结
用一只手大拇指和食指，在喉结的两侧上下做小旋转式按摩20次，然后换手再做20次。
第4节：以拇指指腹按揉下颏骨(俗称下巴骨)下缘软组织
先从中间部位按揉20次，再往两侧移动，反复数遍，持续3至4分钟。按揉时尽量靠近下颏骨与颈前软组织连结处深部。
第5节：以拇指指腹按揉廉泉穴区
按揉20次，然后用手指从廉泉穴往下颏骨下缘中间部位推按。反复重复数次，持续3至4分钟。
第6节：以拇指指腹或其他四指指腹轻轻按揉颈前部肌群组织
按揉20次。先按一侧，然后再按另一侧，交替进行。
第7节：收式
两手交替按摩对侧虎口各20次，做左右摇头、前后点头运动各10次，然后深呼吸10次结束。
按摩注意事项
1.按摩时以食醋少许涂于施术部位效果更佳。风寒感冒引起的急性咽喉炎以手指沾少许生姜汁按摩为佳。
2.按摩采取慢手法，力度以自觉有酸胀感为宜，深浅适宜。
3.实施第3节时，必须严格掌握力度，对食管及天突穴按摩要特别小心。按揉两侧时，必须遵守先按一侧，后按另一侧的要领。尤其是脑血管病变和脑供血不足者，要严格遵守。
4.为他人按摩时，应随时询问患者反应，尤其是第3步和第6步手法，必须特别小心。
慢性咽炎的7大危害
一、淋巴滤胞增殖：在众多慢性咽炎患者中，淋巴滤胞增殖是为多见的。
二、打鼾：慢性咽炎可引起咽部、软腭、悬雍垂充血水肿，淋巴滤胞增殖，部分患者咽扁桃体也可增大，因此引起上呼吸道狭窄，气流通过时冲击悬雍垂、腭咽弓、腭舌弓等处组织边缘，引起震动而产生打鼾。
三、说话劳累：因为咽部的不适，少部分患者会在说话的时候觉得不适感增加，体现在说话时间越长，越觉得咽喉干渴，疼痛。
四、呼吸不畅：慢性咽炎所导致的呼吸不畅，是由于气管发生炎症引起，会感觉呼吸困难，但不会因此缺氧。
五、慢性喉炎：国内的研究专家是把慢性喉炎作为独立的病种来单独研究。现在把这慢性喉炎作为慢性咽炎的并发症来论述，是因为两者的病因，病理演化基本相同。
六、后鼻道炎：后鼻道炎的发病机制和慢性咽炎类似，治疗相同。
七、耳鸣及听力减退：慢性咽炎并发的耳鸣及听力减退，是淋巴细胞增殖、悬雍垂、软腭充血水肿，咽扁桃体肿大、引起咽鼓管口阻塞而产生的。
结语：读了上文我相信大家对日常生活中我们如何做保健操来治疗慢性咽炎有了一定的了解。慢性咽炎患者一定要积极的治疗，不要总是忽略这些小毛病，时间久了危害极大。在这里小编希望大家都能拥有健康的身体!
