鱼肝油对我们身体起一定的补充作用。鱼肝油什么牌子好?在我们的生活中，那些食物含有鱼肝油呢?鱼肝油的营养价值有哪些?它的功效与作用高吗?鱼肝油的适用人群有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
鱼肝油什么牌子好
通常来说，浓缩鱼肝油制剂有两种。一种是维生素A、D含量为10∶1，即每毫升浓缩鱼肝油含维生素A50000单元，含维生素D5000单元。而小儿逐日必要维生素A1000～1500单元，维生素D400单元，两者之比为3～4∶1，如服用这种旧制剂浓缩鱼肝油防备佝偻病，逐日给婴儿服用3滴鱼肝油，即吃进维生素D400～500单元，却吃进维生素A5000单元，为维生素A必要量的4～5倍，久而久之可产生维生素A中毒。因此，不发起接纳这种制剂的鱼肝油。另一种鱼肝油制剂的维生素A、D含量比为3∶1。防备佝偻病，逐日给宝宝喂4滴，相称于吃进维生素A1200单元、维生素 D400单元，既能满意婴儿逐日维生素D必要量，又不会造成维生素A中毒。
鱼肝油是什么
鱼肝油是鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。
鱼肝油的营养价值
鱼肝油中主要是脂溶性维生素维生素A、D。此外，鱼肝油中还含有角鲨烯、烃安甘油、EPA和DHA。
鱼肝油的功效与作用
1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。
2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。
3、鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。
1、连续时间。宝宝在小的时间必要对峙服用，但是到了2-3岁时，就不必要对峙服用了，可以吃上3-4个月，停息一段时间再服用。成年人一样通常吃的比力少，可以适量的服用。
2、食用次数。小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了，如果缺钙比较严重，则要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，间隔6--8个小时。
3、食用时间。一般吃鱼肝油上午吃比较好，然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好(这是针对需要补钙的孩子而言的)。
4、吃的要领。1岁以下的小儿，吃鱼肝油时必须由大人把鱼肝油咬开，把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃，然后把鱼肝油的胶囊皮本身吃了，也能增补营养;对付2岁以上的宝宝，品味本领进步了，可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要监视着让宝宝使劲嚼碎了。
5、鱼肝油里面含有一种特别的味道，有些宝宝不喜欢这种味道，家长可以将鱼肝油滴到宝宝平时吃的饭中让他吃下，例如奶粉、米糊糊中。
鱼肝油的适用人群
1、用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。
2、母乳喂养和混合喂养的婴儿。
对于新生儿，鱼肝油什么时候吃好?一般医生都会建议宝宝出生半个月后开始补充鱼肝油，开始每天一滴，然后逐步增加，多不超过五滴。早产儿、双胎儿，或者患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周开始添加鱼肝油，每天5滴，一个月后改为3-5滴。宝宝2岁以后，户外活动日益增多，维生素D的主要来源变为通过太阳照射自身合成，就不必再吃鱼肝油了。健康状况特别好的宝宝，1岁半以后停食鱼肝油也不会影响身体发育。此外，鱼肝油补充跟季节也有关系，冬天光照不足，就应该多进行补充，夏天日照充足，皮肤接触阳光多，就可以暂停补充鱼肝油。目前市面上的鱼肝油制剂很多，根据维生素A和维生素D的比例可分为2:1型、3:1型和10:1型，其中10:1型的容易造成维生素A中毒，不适合婴幼儿使用，家长好选择3:1型的给宝宝服食。
3、辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。
4、足不出户少晒太阳者。
5、过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。
6、孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。
结语：云干有有着很好的作用，孕妇使用，可以在怀孕期间减少感冒的发生，能够促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。对过敏性鼻炎可以起到减轻的作用。总之，鱼肝油是婴幼儿和孕妈妈都可以补充的哦。
