此时正值一年中热的三伏天，天气炎热为了降温，很多都喜欢吃冷饮、冰啤酒等，家中也会必备夏季降温用品，比如电风扇、空调、花露水等。为了能健康又清凉的度过夏天，那么三伏天不能吃什么?夏天吃什么清凉又健康?夏天吃什么水果好呢?一起来看看吧。
三伏天不能吃什么
三伏天是吃冷饮好的时候，清凉解暑。但是从中医养生学上来说，三伏天是不能吃冷饮、寒凉的食物的。因为此时三伏天不止是养生的好时候，也是更加需要避免疾病的。
那么，三伏天为什么不能吃冷饮呢?三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加;中医学认为夏三月赤日流火，阳气在表，易耗损阴精，胃中虚冷，病邪丛生。这就是为什么，中医提倡“春夏养阳”的原因。民间也有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”的说法。夏天三伏之时，拒绝寒凉之物是对身体大的爱护。
尤其是有胃寒、宫寒、经常拉肚子、手脚冰凉，一到冬天就特别怕冷的朋友们，千万记住夏天要少碰冰饮与雪糕!如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。
夏天吃什么清凉又健康
三豆汤不仅能清热解暑、健脾利湿;还能祛痘除痱子!每日煮汤，与小儿吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此汤饮之;捣搽敷上，其毒自消。三豆皆凉，而寓生发之意。
痱子是由于暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致，三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，把痱子的问题刚好解决掉，小孩子也可以放心喝。绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，三豆汤刚好可以调整一下。三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆是寒凉之物，黑豆和赤小豆的加入，对它的寒凉性有一定的抵消。
材料：一般情况下，成人用绿豆、赤小豆、黑豆各20克。
做法：将绿豆、赤小豆、黑豆温水浸泡半天;加水600毫升，小火煎熬成150~200毫升;加适量冰糖，连豆带汤服下即可。
其中需要注意的是，老人、小孩，肠胃不好的人，可以加红糖(红糖属温性)代替冰糖且少量饮用;脾胃功能特别差，易腹泻的孩子不宜喝三豆汤。
夏天喝什么汤好
很多人在夏天都会没有什么胃口，此时我们应该喝一些清热解毒，还能开胃又有营养的汤。夏季推荐这几款汤。
1、绿豆汤
绿豆汤有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。
2、雪梨瘦肉汤
雪梨能清热降火，雪梨汤可治臊久咳和热性哮喘。
3、绿豆老鸭汤
清热气、解湿毒，对面疤和水痘亦有疗效。
4、银耳莲子汤
可滋阴养神，清热祛暑。对夏日烦热失眠疗效非常好哦。
5、丝瓜瘦肉汤
滋补养颜的好汤，热量很低，清热利肠，解暑除烦，止咳化痰。
6、紫菜汤
具有消暑热，清心火的功效，还可以调节身体的酸碱平衡。
夏天吃什么水果好
三伏天天气炎热，此时市面上有一些水果是有很好的滋生养体的功效。
1、西瓜
西瓜有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
2、香蕉
香蕉营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能还可以抗忧郁呢。
3、凤梨
果实不仅含有大量的水分， 还有维生素C，果肉中含有一种酵素，能分解蛋白质。所以能柔软肉质，消解血块。凤梨又叫菠萝。
4、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。尤其是对于老人和小孩非常适合。
总结：通过上文的阅读，相信大家对三伏天不能吃什么，应该吃什么好有了了解了。三伏天好不要吃冷饮，为了自己的健康着想。另外，为了清热解毒，我们可以吃一些健康的食物，如绿豆汤、西瓜等。
